寶寶睡眠不好怎麼調理？寶寶睡不好，會影響他正常的生長發育哦。因此，不要認爲寶寶的睡眠是小事，如果寶寶睡眠質量不行，睡眠時長不夠，那麼你要做些干預，幫助寶寶睡好一點。
以下給大家推薦幾個招數，粑粑麻麻學習這些方法，讓你的寶寶每天多睡一小時。
給寶寶洗個溫水澡
吃過晚飯後，給寶寶洗個溫水澡。寶寶坐在溫暖的水裏，一邊洗澡一邊戲水，感受着水花飛濺的樂趣，洗完後身子舒舒服服的，再把寶寶放上牀準備哄睡，這樣可以讓寶寶睡得更好哦。
營造輕鬆的睡眠環境
爲了給寶寶一個良好的睡眠質量，可以在睡前給寶寶營造一個輕鬆舒服的氛圍。比如夏季把空調溫度開到合適，把窗簾拉上，牀鋪好，可以放一些舒服的輕音樂或者搖籃曲，大燈關上讓寶寶輕鬆入睡。
睡前不讓寶寶太興奮
睡前要調整好寶寶的情緒，讓寶寶平靜下來，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。
聊會天/講個小故事
哄寶寶睡覺之前，可以跟寶寶聊會兒天，這可是增進親子間情感的好時光哦。可以跟寶寶聊聊今天的趣事兒，也可以讓寶寶講講今天的所見所聞，這些談話可以幫助寶寶緩解一天的壓力，有助於寶寶睡得更好哦。此外，也有一些寶寶喜歡聽爸爸媽媽講睡前故事，你也可以給寶寶講講哦~
等寶寶睡熟了再離去
有些家長沒什麼耐心，當寶寶開始眯上眼睛就以爲寶寶睡了便抽身離去，殊不知寶寶還沒完全進入睡眠狀態，你一離開寶寶就會驚醒了。因此，請多點耐心吧，等寶寶徹底熟睡了再離去。一般來說，等寶寶咪上眼睛之後，你再等20分鐘左右，確保寶寶已經熟睡了，此時他的狀態是呼吸聲減弱，四肢鬆軟，這時才悄悄離開。
幫助寶寶接覺
寶寶的睡眠週期一般比成人的週期要短，而且在淺睡時，很容易醒。有的寶寶從睡眠中醒來後，很快就會再次入睡，但有些寶寶則需要大人的幫助。家長可以在寶寶醒來的時候躺下去，摟着他輕拍，讓寶寶感受到安全感，他就會再次進去睡眠期了。
別頻繁給寶寶把夜尿
有些老人喜歡給孩子把尿，就連夜裏也要給寶寶把尿，寶寶一旦形成依賴了，即便夜裏尿急沒人把尿也會憋着尿不出來，這樣會降低寶寶的睡眠質量的。因此，在寶寶1歲前不建議給寶寶把尿。
別讓寶寶空腹或過飽入睡
入睡時不要讓寶寶過飽，也別餓着寶寶，因爲過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量，因此家長也熟悉寶寶的飲食規律，要掌握寶寶的晚餐的飯量。小月齡寶寶睡前要保證喂足他奶水，稍大一點的寶寶，睡前喝一杯熱奶是不錯的選擇。
