立秋來了,氣溫有所下降,不過暑氣不會那麼快就離開,因此,大家依舊要小心中暑。醫學上,靜而得之的中暑叫“陰暑”,立秋節氣要注意預防“陰暑”。
立秋後天氣雖然有所涼爽,但暑氣仍難消,還有“秋老虎”的餘威,所以仍要小心中暑。中暑在中醫上也稱“傷暑”,有陰、陽之分,“動而得之者為陽暑”,“靜而得之者為陰暑”。“陽暑”是在夏日的高溫、通風不良、溼度較高的環境下長時間勞作所引發的;而“陰暑”則是過於避熱貪涼引起的。立秋吃什麼防陰暑呢?
為什麼立秋了還會中署呢?那是因為初秋仍有夏的高溫,立秋後的暑熱溼盛,人們毛孔開張。
容易引起“陰暑”的情況:
1.夜宿在陽臺、地上鋪涼蓆打地鋪;
2.在睡眠時被電扇直接吹;
3.在樹蔭下、水亭 、海邊及陽臺上乘涼時間過長;
4.運動、勞作出汗後立即洗冷水澡;
5.進食大量冷飲。
立秋節氣要注意預防“陰暑”
在睡眠、午休和納涼之時有以上行為,都可能導致風、寒、溼邪侵襲人體而引發“陰暑”。 白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
“陰暑”的症狀:
主要有:發熱、頭痛、無汗、怕冷、關節痠痛、腹痛、腹瀉等症狀。
臨床中,特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者, 更應注意 不可過於避熱貪涼,避免寒溼侵襲而引發“陰暑”。陰暑為暑月受寒所致,其發病較慢,且不似陽暑症狀明朗,故易被誤診。
“陰暑”食療:
1.多飲水,每天至少飲1000毫升以上;
2.進食淡茶、稀飯、菜湯、豆漿、果汁等;
3.吃涼性水果。梨、西瓜等;
4.多吃些清熱、生津、養陰的食物,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物;
5.少飲酒。