用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄溼被晒傷的面板。這能減輕晒傷部位的疼痛和灼熱感。
一旦發現自己被晒傷，儘快服用這類藥物。它們能消腫、消炎，及減輕晒傷引起的疼痛。服用藥物時，必須遵循製藥商印在瓶子上的說明。
過度晒太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕晒傷引起的疲勞。
切成薄片的土豆敷在晒傷的面板。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走面板裡的熱氣。
把蘆薈擦在被太陽晒傷的面板部位。這些產品能減輕皮膚髮紅的現象，並舒緩發炎的面板。
直接把酸奶塗在面板上，等待至少5分鐘，才徹底洗掉面板上的酸奶。
水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進面板血液迴圈，使面板更快康復。 儘量讓面板風乾，幫助面板吸收更多水分。
它們的作用和防晒霜不同，是治療晒傷的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易晒到太陽時，你可以補充這兩種維生素。
1.不要敷冰塊。如果直接把冰塊敷在晒傷的部位，面板會有“凍傷”的感覺，反而增加了疼痛程度。
2.儘量使用植物切下來時流出的新鮮蘆薈汁，它被證實比預包裝的蘆薈汁更有效。
3.如果晒傷後出現發燒或發冷症狀，你需要去看醫生。這些都是嚴重晒傷的症狀，你需要接受適當的檢查，找出最適合你的治療方案。
