可以隨餐服用碳酸鈣型別的補鈣劑,最遲不要超過飯後1小時。
因為碳酸鈣的吸收,需要胃酸的參與和幫助,如果在飯前食用,可能會對寶寶的食慾有影響,時間一長還有可能影響胃腸道的消化吸收。
而且寶寶吃完飯後,精力充沛,活動量大,血液迴圈也比較好,正是鈣質吸收的好時候。
寶寶補鈣注意:少量多次
因為碳酸鈣劑需要胃酸的參與,一下子吃太多,沒有足夠的胃酸參與,補鈣劑也沒有辦法吸收,反而造成了浪費。
建議分 2~3 次服用,每次不超過 200 毫克。
寶寶補鈣注意:單獨服用吸收好
寶寶如果在補鈣的同時也在補鐵和補鋅,建議可以分開服用。
因為人體對於鈣的吸收,和對於鋅和鐵的吸收存在著競爭關係。如果同時服用補鈣劑和補鋅、補鐵劑,會產生干擾,導致沒有達到補鈣目的。
不過維生素 D 可以幫助鈣吸收,可以一起吃。
建議補鈣劑可以單獨服用,相隔半小時以上,或者早飯後補鋅,晚飯後補鈣。