正值夏季，寶寶防晒是必談話題之一。通過其他公號和大V的宣傳，已經讓大家知道了，夏天要給孩子用防晒霜。但是，在防晒霜的選擇和使用上是有一些誤區的，這些誤區會讓我們即使用了防晒霜也不見得取得效果，甚至對孩子還有危害。關於這些誤區，你確定你都清楚嗎？今天常爸就來說一說關於兒童防晒霜在選
誤區1：防晒霜越輕薄越好。
正解：厚重的物理防晒更加安全。輕薄和安全難兼得!
去淘寶上搜防晒霜的產品，在評價裡最常看到的好評是“輕薄無色”，最常見的差評是“太厚重，會產生不自然的白色”。厚重的防晒霜真的不好嗎?
首先，我們先明確一下，防晒霜總體來講有兩大類：物理防晒霜和化學防晒霜。他們的主要區別是——
物理防晒霜：作用原理是將紫外線反射出去。經常被描述為紫外線防護屏、反射劑。主要成分為二氧化鈦(Titanium dioxide)和氧化鋅(Zinc oxide)。較厚重，不易塗開，還會產生不自然的白色
化學防晒霜：作用原理是將紫外線吸收掉。經常被描述為紫外線吸收劑、過濾劑。主要成分多樣。較輕薄，且無色。
從安全性上講，物理防晒霜“非常安全”，被美國食品藥品監督管理局(FDA)批准使用，尤其兩大成分之一的氧化鋅，還是嬰兒PP霜的主要成分之一。(雖然有人質疑新型的奈米級別物理防晒劑可能會侵入面板，但沒有研究顯示這些成分能進入到角質層以裡。)
而化學防晒的評價是“通常安全”，因為化學防晒的成分多種多樣，無法一概而論。其中一些成分可能引起面板損傷、發炎和老化，許多化學防晒成分沒有被FDA批准在美國使用，但會出現在歐洲和亞洲的防晒霜中。
因此，美國兒科學會(AAP)建議兒童使用物理防晒霜。
當然，還有一些防晒霜是物理化學混合防晒的，這就要具體分析其成分表了。例如環五聚二甲基矽氧烷的主要作用是去除黏膩感，對人體並無大礙;但例如氧苯酮、棕櫚酸視黃酯對人體危害較大。
判斷一支防晒霜是否屬於物理防晒，檢視成分表是最直接也最穩妥的方式。而更為直觀的判斷方式是：物理防晒較厚重，不易塗開，還會產生不自然的白色;而化學防晒較輕薄，且無色。
也就是說，輕薄與安全難兼得，還是以安全為重吧!
參考文獻
Physical vs. Chemical Sunscreen
誤區2：防晒能力看SPF值就行了。
正解：需要看SPF和PA兩個數值。
陽光中包括兩種可到達地面的有害射線，分別為UVA和UVB。它們均可導致面板癌，此外，UVA還可引起面板老化、皺紋、斑點，UVB則可引起晒傷。
SPF值只代表防禦UVB射線的能力，所以它只能代表防晒能力的一半。而防禦UVA的能力通常通過PA值來體現，通常能看到有PA+、PA++和PA+++，加號越多，能力越強。
無論是孩童還是成年人，都應該選擇能同時防護UVA和UVB兩種射線的防晒霜，即廣譜防晒霜。2011年起，FDA要求美國防晒霜必須在瓶身上標註防護哪一種射線，抑或廣譜(Broad Spectrum)。其他國家(如日本)可能通過分別標註SPF值和PA值來體現廣譜。
參考文獻
Sun Safety: Information for Parents About Sunburn & Sunscreen
誤區3：SPF值越高越好。
正解：SPF30即可滿足大部分需求，超過SPF50反而有隱患。
首先，高低SPF值的防晒能力差距並沒有想象中的那麼大。SPF30的防晒霜就可以抵禦97%的射線，這個成績已經相當不錯，適用大部分人，再高的SPF值也只會高出1～2個百分點，無法抵禦100%。
其次，SPF值越高，對面板負擔越重。SPF值高於50的防晒霜雖能抑制發紅和灼傷的痛苦，但有其他面板損害的危險。
再次，高SPF值防晒霜反而會給人造成一種錯覺：既然SPF值這麼高，肯定可以肆無忌憚地長時間在太陽底下了!反而易造成晒傷。
美國環境工作組(EWG)對兒童防晒霜進行評分時，SPF值不高於50是重要評判標準之一。事實上美國食品藥品監督管理局(FDA)也正在考慮禁止SPF值高於50。
參考文獻
EWG’s Worst Scoring Sunscreens for Kids
誤區4：防水防晒霜真的可以防水。
正解：沒有任何防晒霜能真正防水，而只能說是耐水，都需要定時重新塗抹。
物理防晒霜容易被擦掉或被汗水沖掉，需每2小時重新塗抹。那麼，防水防晒霜呢?是否真的可以防水?
事實上，在2011年，美國食品藥品監督管理局(FDA)就禁止使用“防水防晒”(waterproof)這個名字了，取而代之的是“耐水防晒” (water resistance)，因為沒有任何防晒霜能真正防水——至少，他們最終還是要洗掉的吧!而“耐水”則指的是該防晒霜能承受一定時間內的適度水內活動或流汗，耐水防晒霜上通常有40、80等字樣，指的是能耐受40分鐘、80分鐘等。耐水防晒並非一勞永逸，超過標註的時間，同樣要重新塗抹。
當然，也沒有研究證明耐水防晒就比普通防晒霜對面板更具危害性，研究者們更關心的問題是：耐水防晒的耐水性並沒有想象中那麼強，但人們卻會放鬆警惕、忽視定時重新塗抹，反而造成晒傷。
美國面板病學會(AAD)和育兒百科What to Expect都建議兒童選用耐水防晒，大概是因為寶寶們真的很愛出汗吧!
參考文獻
What Happened to “Waterproof” Sunscreens?
What is Water-Resistant Sunscreen?
誤區5：只要出門就塗防晒霜，只要塗了防晒霜就萬事大吉了
正解：使用防晒霜是最後一招!寶寶防晒，物理隔離是第一選擇
防晒這麼重要，是不是隨時隨地防晒霜抹起來就對啦?只要塗了防晒霜，就不需要其他的保護措施了?非也!
寶寶防晒第一選擇是物理隔離，尤其是對6個月以下的嬰兒來說。
比如選在上午10：00前或下午16：00後出門，在樹蔭下活動，穿著長袖防晒服和防晒帽，用蓋布遮蓋嬰兒車……
但是，總有一些情況，比如必須正午出門，孩子不願意穿著長袖衣服、肆意扔掉帽子，長期遮蓋嬰兒車也有可能造成過熱;或者帶孩子去海灘遊玩，陽光直射時間長……這時，才要放出最後一招——防晒霜。六個月以下的嬰兒不推薦使用防晒霜!六個月以上的嬰兒使用防晒霜之餘，還是要注意做好物理隔離。
參考文獻
Sunburn: Treatment and Prevention
Sunscreen for Babies: What Parents Need to Know
為寶寶挑選合適的防晒霜
為寶寶挑選的防晒霜，要滿足以下幾個條件：物理、廣譜、不超過SPF50。
1、看成分表。物理防晒會標註二氧化鈦(Titanium dioxide)或氧化鋅(Zinc oxide)。當然會有一些物理化學混合型的防晒，注意檢視沒有氧苯酮(Oxybenzone)和棕櫚酸視黃酯(Retinyl palmitate)這樣的有害物質。
2、看是否廣譜。廣譜會標註為：Broad Spectrum或UVA/UVB，也可能分別標註SPF值和PA值。
3、SPF值不要高於50。
美國環境工作組(EWG)每年都會對美國常見品牌兒童防晒霜做評分排名，2016年榜單中推薦了22種兒童防晒霜(以首字母排序)，供大家參考：
EWG 2016最佳兒童防晒霜名單
Adorable Baby Sunscreen Lotion, SPF 30+
All Good Kid’s Sunscreen, SPF 33
All Terrain KidSport Sunscreen Lotion, SPF 30
ATTITUDE Little Ones 100% Mineral Sunscreen, Fragrance Free, SPF 30
babyhampton beach*bum sunscreen, SPF 30
Badger Kids Sunscreen Cream, SPF 30
Bare Belly Organics Baby Sunscreen, SPF 30
Belly Buttons & Babies Sunscreen Lotion, SPF 30
Blue Lizard Australian Sunscreen, Baby, SPF 30+
BurnOut Kids Physical Sunscreen, SPF 35
California Baby Super Sensitive Sunscreen, SPF 30+
COOLA Suncare Baby Mineral Sunscreen Unscented Moisturizer, SPF 50
Goddess Garden Kids Sport Natural Sunscreen Lotion, SPF 30
Hampton Sun Sunscreen Lotion For Baby, SPF 45
Jersey Kids Mineral Sunscreen Lotion, SPF 30
Kiss My Face Organics Kids Mineral Sunscreen, SPF 30
Nurture My Body Baby Organic Sunscreen, SPF 32
Substance Baby Natural Sun Care Creme, SPF 30
Sunology Natural Sunscreen, Kids, SPF 50
Sunumbra Sunkids Natural Sunscreen, SPF 40
Thinksport for Kids Sunscreen, SPF 50+
TruKid Sunny Days Sport Sunscreen, SPF 30+
注：以上名單主要包括美國品牌，日系產品沒有參與評測。
同時，EWG發發布了“2016年最糟兒童防晒霜”名錄中，公佈了他們的評選標準。
第一，噴霧型防晒。雖然方便，但太容易被寶寶吸入，也容易遺漏一些區域。
第二，過高的SPF值，具體來說是高於SPF50。原因我們前文已經說過啦。
第三，含有氧苯酮(Oxybenzone)。能夠穿透面板、進入血液，引起面板過敏並在體內發揮類似於雌性激素的作用。一些研究認為可能引起更多疾病，但並沒有得到完全證實。
第四，含有棕櫚酸視黃酯(Retinyl palmitate)，又名維生素A棕櫚酸酯(vitaminA palmitate)。根據美國政府研究，該物質可加快面板腫瘤的發展及病變。FDA的相關研究尚無結論。但是最好避免含有這種物質的防晒霜，畢竟還有很多其他的選擇。
EWG 2016 最糟糕兒童防晒霜名單
BananaBoat Kids Max Protect & Play Sunscreen Lotion, SPF 100
CoppertoneWater Babies Sunscreen Stick, SPF 55
CoppertoneSunscreen Continuous Spray, Kids, SPF 70
CoppertoneSunscreen Lotion Kids, SPF 70+
CoppertoneFoaming Lotion Sunscreen Kids Wacky Foam, SPF 70+
CoppertoneWater Babies Sunscreen Lotion, SPF 70+
CVSBaby Sunstick Sunscreen, SPF 55
CVSKids Wet & Dry Sunscreen Spray, SPF 70+
EquateKids Sunscreen Stick, SPF 55
HamptonSun Continuous Mist Sunscreen For Kids, SPF 70
NeutrogenaWet Skin Kids Sunscreen Spray, SPF 70+
NeutrogenaWet Skin Kids Sunscreen Stick, SPF 70+
Up& Up Kids Sunscreen Stick, SPF 55
有的人或許會說，哪那麼嬌氣?過去不講究防晒，不也活得好好的嗎?
現在和過去相比，臭氧層破壞嚴重了，家長帶孩子到戶外活動、出外旅遊的意願也增強了，所以孩子受強烈陽光直射的概率可能比以前高了，防晒工作也就更加重要了。孩子的面板中含有較少的黑色素，更容易被紫外線傷害。晒傷可引發急性疾病，包括脫水、高熱、水皰、感染、發抖和中暑等，還會增加其成年後罹患面板癌的機率。
以前我們不講究防晒，是因為生活水平和思想意識沒到那個階段，現在生活水平提高了，對科學的常識掌握得更多了些，就不應該老停留在“想當年”的階段了。話說，想當年我們上個大號用公廁也活得好好的，現在有誰願意把家裡的抽水馬桶扔了繼續用公廁嗎?
