營養功效:紅薯含有獨特的黃酮素成分,這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累,能保持血管彈性,紅薯熱量低,是理想的減肥食品,其與燕麥、大米、薑片做成糊,更能達顯其獨特的功效。
胡蘿蔔蛤蜊粥 用料:大米50克,蛤蜊肉20克,蘆筍10克,過濾水1500毫升。配料:薑絲5克,橄欖油10克,食鹽適量。做法;1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗淨,蛤蜊、蘆筍切成塊;2、將所有用料放入豆漿機桶內,並加入適量水;3、將豆漿機頭放好,連線電源,選擇“米糊”功能,啟動豆漿機工作;4、25分鐘左右,粥做好,加入配料即可食用。營養功效:胡蘿蔔蛤蜊粥富含豐富蛋白質,脂肪,維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等,是營養補充和美膚減肥不錯的選擇。 小米花生糊 用料:小米60克,花生30克,薑片5片做法:1、將小米、花生清洗乾淨後,與薑片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間;2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鍾自動做好芝麻米糊。營養功效:益智、補腦、健身。
小米芝麻糊 用料:小米60克,,芝麻30克,薑片5片做法:1、將小米、芝麻清洗乾淨後,與薑片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間;2、直接把機頭(不須裝任何網)放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鍾自動做好小米芝麻糊。營養功效:潤肺、烏髮養顏、益智健腦。 紫蘇粥 原料:鮮紫蘇葉25克,粳米50克,生薑6克,過濾水1500毫升。做法;1、將鮮紫蘇葉洗淨,姜切成細粒,與粳米放入豆漿機桶內;2、豆漿機桶內加入過濾水,放好豆漿機頭,連線電源,選擇“米糊”功能,啟動豆漿機做豆漿;3、大約25分鐘紫蘇粥做好,可以加入橄欖油等調味品。營養功效:疏散風寒,和胃降逆,解魚蟹毒。
小米核桃米糊 用料:小米70克,,核桃30克,薑片5片做法:1、將小米、核桃清洗乾淨後,與薑片一起放入豆漿桶內,桶內加水至上、下水位線之間;2、直接把機頭放到杯體上,接通電源,按“選擇”鍵,再按“開關”鍵,十幾分鍾自動做好小米核桃米糊。營養功效:補血益氣、健身、補腦。
海鮮粥 原料:大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許,高湯1500毫升。做法:1、將大米洗淨和高湯一起放入豆漿機桶內;2、將蝦仁洗淨,切成小粒,放入豆漿機桶內;3、將豆漿機機頭放好,啟動豆漿機工作,25分鐘左右粥做好;4、將芹菜末放入,加上鹽和橄欖油即可。