孕期食譜

懷孕可以吃21金維他嗎懷孕期間可以在醫師指導下服用21金維他。21金維他可以改善缺乏維生素及礦物質所帶來的各種生理表現，孕期可預防或減少孕婦貧血，軟骨症、噁心、周身不適等現象，並能使出生嬰兒減少佝僂病。不過需要的......

對於準媽咪來說，懷孕也是件痛苦的事，比如嘔吐以及身體的一些不適症。準媽媽們在懷孕初期難免總有孕吐，因此食慾欠佳，消化也因胃口而減弱。但其實有很多食材是能夠讓人胃口變好，且幫助消化。讓小編和你一起分享5款營養又促......

為了胎兒的健康發育，孕婦應該補充豐富的優質蛋白。魚肉中富含氨基酸，容易被孕婦和胎兒吸收，所以孕婦應該多吃點魚。但是哪一類的魚更適合孕婦食用呢?1、鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。......

每一個準媽媽都希望能擁有一個健康漂亮的寶寶,除了先天的基因遺傳,孕媽咪在孕期的飲食對於寶寶的智力發育也會有影響哦！1、多吃增加胎腦細胞數量的食物胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增......

春季溼氣大、氣溫不穩定，為了自身與胎兒的健康，準媽媽們要格外注意孕期飲食。那麼孕婦在春季吃什麼好呢？以下是孕婦春季食譜，我們一起來看看吧！孕婦春季食譜：紫菜蝦皮湯材料：紫菜(幹)10克、蝦皮10克、雞蛋60克、植物油5克、......

1.優質足量的蛋白質為了滿足母體和胎兒生長的需要，併為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占一半以上。2.適量的脂肪脂肪開始在腹壁、背部、......

懷孕後，準媽媽們晚餐吃什麼，自然也不同以往。為了自身與未來寶寶的健康，孕婦們晚餐應以清淡食物為主。孕婦晚餐吃什麼好呢？以下是孕婦晚餐食譜大全，我們一起來看看吧。孕婦晚餐食譜：大薯玉米骨頭湯材料：大薯400g、玉米兩根龍......

桃子的營養價值有哪些？水果中有很多營養成分，對於孕媽咪來說水果的攝入尤為重要，桃子也是不可或缺的一種，那麼桃子有哪些營養價值對孕婦有好處呢？對於孕媽咪來說，孕期有很多水果可以選取，而桃子也是其中一種不可缺少的水果，桃......

烏雞富含蛋白質、黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，是滋陰補腎的上好佳品，對母嬰健康大有裨益。那麼烏雞燉什麼對孕婦好呢？我們馬上來看看適合孕婦吃的烏雞燉法吧！孕婦吃烏雞燉什麼好：黨蔘燉烏雞材料：烏雞、瘦......

對於孕早期的準媽媽來說，水果的選擇必須以溫性為主，寒性水果最好少吃，那究竟應該吃那些水果比較好呢？小編為各位孕媽們提供了一些小建議。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳......

主料冬粉2球泡菜300克絞肉50克蔥花30克蒜末15克蛋1顆輔料素蠔油60克麻油40克水200剋制作步驟1.冬粉浸水泡軟備用，幹鍋下些許麻油，用小火炒香絞肉，再放入蒜末跟蔥炒香;2.接著加入冬粉拌炒，炒至些微軟化;3.加入水、調味料、......

麵包是很多家庭會選擇的早餐方式，通常都是在蛋糕店買，或者是自己用烤箱製作，但總有沒有烤箱的家庭也想要自己製作出最美味健康的小面白，那麼，電飯鍋怎樣簡單做麵包呢?一起來看看吧。電飯鍋怎樣簡單做麵包一材料：麵粉，雞蛋，牛......

孕期晚餐吃什麼好呢？大多數孕婦白天上班無論是帶飯還是點快餐吃得都不夠營養，晚上回到家自然要吃好些。孕婦吃晚餐的注意事項準媽媽的飲食至關重要，睡眠的重要也不容忽視。有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。過於......

孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。單純地追求營養，使營養過剩，結果孕婦出現血壓偏高，胎兒過大(超過3500克，成為巨大兒)。我國孕產婦死亡率為0.488‰，其主要原因是妊娠高血......

清炒蓮藕，是蓮藕的一種最簡單，最清淡的一種吃法，原汁原味的藕香吃起來有股甘甜的味道，十分適合在孕期中的媽媽們食用。蓮藕具有清熱，生津，涼血，開胃，健脾的作用還能夠止瀉。清炒蓮藕的做法十分簡單，在炒的時候不需要加入任何其......

眾所周知，牛肉是高蛋白、高鐵質含量的優質肉類，不僅口感好，更是補血補鐵的佳品。牛肉怎麼吃補血效果好呢？我們來看看牛肉補血食譜吧。牛肉怎麼吃補血效果好：香芋牛肉卷材料：芋頭1塊、牛肉400g、雞蛋1個、料酒適量、醬油適量......

剛過完春節，家家戶戶一定都有很柚子。孕媽媽是不是嘴饞了呢?原來孕婦吃柚子也是有講究的，不是說不能吃，但是不能多吃。孕婦吃柚子有什麼注意事項?看看下文吧。剛過完春節，家家戶戶一定都有很柚子。孕媽媽是不是嘴饞了呢?......

主料豬肉片適量泡菜適量洋蔥絲適量製作步驟1.取一個空碗，將豬肉片和泡菜汁放進去混和抓醃一下可加入少許香油;2.拌勻後放個三五分鐘，讓他吸收入味一下，這時候你可以去切一下洋蔥絲;3.熱鍋後不放油直接下鍋炒豬肉，炒至快熟......

蛋白質對孕婦身體健康和胎兒發育都非常重要，那麼孕婦補蛋白質食譜有哪些好處呢？哪些食物中富含蛋白質呢？下面為準媽媽們對補蛋白質的知識簡單介紹一下。孕婦補蛋白質的必要性孕婦在懷孕期間需要補充蛋白質，這不僅維持自身......

妊娠期高血壓是妊娠期常見的疾病，對孕婦與胎兒都大有危害。所以，在妊娠期如何降血壓至關重要。為了孕婦與胎兒的健康，一起來看看妊娠高血壓食譜吧！妊娠高血壓孕婦食譜：杜仲夏枯海蔘羹材料：杜仲12克、夏枯草12克、海蔘150克......

蝦肉有補腎壯通乳、抗毒養血、化瘀解毒等功效，是孕婦進補的極好食材。孕婦怎麼吃蝦最有營養呢？以下是孕婦吃蝦的做法，來看看吧！孕婦吃蝦的做法：鮮蝦水果口味土司茶點材料：白土司2片、草蝦仁4個、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8......

粽子形狀很多，品種各異，許多準媽媽會根據自己的愛好做不同餡的粽子。今天要推薦的是蜜棗粽子。蜜棗粽子的做法並不複雜，掌握了包粽子的技巧然後新增蜜棗餡即可。蜜棗雖好吃，但有妊娠糖尿病的準媽媽最好還是忍一忍比較好。......

山藥富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等成分，具有健脾益胃助消化、滋腎健美的功效，是孕婦進補的佳品。那孕婦怎麼吃山藥好呢？以下是適合孕婦吃的山藥食譜，來看看吧。孕婦怎麼吃山藥好：香菇山藥炒肉片材料：山藥300g、香菇......

孕婦能不能吃秋刀魚孕期可以適量吃一些秋刀魚來補充營養，但一次不宜吃太多。秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，孕婦適量攝入有利於嬰幼兒的腦部發育，而且秋刀魚中的蛋白質含量......

孕婦可以吃保健品嗎?保健品不同與藥品，藥性不高，但是孕婦在懷孕期間的飲食是需要十分注重的。小編根據醫院專家對孕婦吃保健品的意見作了總結及歸納。保健品不是藥品，功效並不會十分大，對於多數人來說吃與不吃的差別不是......