懷孕了以後有沒有覺得睡覺很危險，生怕肚子裡的寶寶受到傷害，所以懷孕期睡覺也是個危險事兒，在睡覺的時候應該要注意些什麼呢？
懷孕了以後有沒有覺得睡覺很危險，生怕肚子裡的寶寶受到傷害，所以懷孕期睡覺也是個危險事兒，在睡覺的時候應該要注意些什麼呢？
在懷孕期間，常規的睡眠姿勢可能無法在懷孕期間使用，它往往不能起到原有的效果，甚至可能會帶來風險。某些夜晚，睡眠意味著一個“SOS”。懷孕期間的媽媽們該選擇怎樣的睡眠姿勢來降低風險呢?今天來跟大家說說如何拯救你的睡眠時間，讓你安全、舒適地睡覺。
1醫生研究建議朝左側睡
醫生認為“側睡”或“將枕頭夾在肚子和腿之間”是懷孕期間最安全的姿勢。朝左側睡可能會有更多的益處，它能增加血液和營養量以達到胎盤和寶寶的需求。
為了確定孕婦的睡眠位置或其他睡眠行為是否與晚期死胎的風險有關。而這項病例對照研究表明：相對於朝左側睡覺，平躺入睡會增加死胎的風險。這個結果貌似合理，但僅憑此項研究並不能證明睡眠姿勢會影響死胎風險。即使如此，此項結果還是更支援建議孕婦朝左側睡。
2幾種入睡姿勢的危險性分析
當你疲憊了準備枕頭入睡時，你正在成長的的寶寶將會影響你入睡姿勢的選擇。
1.平躺：可能會影響胎盤血流量以及嬰兒食物和氧氣供應。
2.俯躺：很危險，這是我們極不支援的睡法。
3.側躺：儘管安全，但可能並不舒服。當你的肚子膨脹時，它會伴有疼痛。這時，你可以嘗試用硬一些的枕頭來支援你的頭部和頸部，並把一個枕頭塞在兩膝之間。
3幾種孕期疼痛的緩解辦法
1.背部疼痛：如果你的背痛，使用側臥的姿勢並將枕頭墊在你的腹部。
2.心痛：如果在夜間燒心，你也許可以嘗試用枕頭支撐你的上半身。
3.氣短：在懷孕後期，呼吸會感到困難。試著側睡或者用枕頭支撐。
不能找到一個好的位置時，試一下這個姿勢：側躺/將膝蓋靠近自己的肚子並把枕頭墊在身子下面。一些媽媽說這個姿勢一直是她們懷孕期間入睡的唯一方法。
4各種枕頭的簡單介紹
上面我們提到的枕頭和支撐位置。這些都是專門設計來支援睡眠和改變身體。
1.孕婦枕頭：孕婦枕頭似乎名不副實。它實際上是附加了枕頭貼布和魔術貼標籤的兩個枕頭。你可以調整它前後的支援。
2.懷孕楔形枕：這些楔形形狀的枕頭可以當你躺著或半躺著在床上閱讀時支援你的腹部。
3.身體枕頭：至少五英尺長，這個大型枕頭可以支援你的背部和腹部搖籃。
