產後飲食

即使是平時身體素質很健康的婦女在分娩後也消耗了大量精力和體力，所以應及時調理飲食，加強營養，加強營養的原則是選擇富有營養、易消化的食物。要吃些稀的食物，以後便可吃普通的飯菜，但要有豐富的營養。即使是平時身體素質......

因為女性在生產完之後的身體是非常虛弱的，而且在懷孕期間寶寶所有需要的營養物質都是從孕婦的身體攝取，如果女性沒有及時的補充身體所需要的營養物質，很可能會出現營養不良的狀況，產婦坐月子的時候，可以多食用一些蘊含維生......

產後缺乳藥膳方－芪肝湯。〖原料〗：豬肝500克，黃芪40克。〖製法〗：豬肝洗淨切片，加入黃芪、清水適量，同煮成湯，少加鹽或不加鹽食用。〖用法〗：佐餐食用。〖功效〗：補肝益氣通乳。〖主治〗：氣血不足的缺乳。〖按語〗：黃芪性味甘溫......

懷孕生子是女人的人生歷程上不可避免的兩個階段，很多女人在懷孕開始的時候就開始不注意自己的形象，等到生完孩子之後就完全成了黃臉婆。其實這樣的態度要不得，特別在生育之後，更要小心呵護你的美麗容顏，給寶寶一個漂亮媽媽......

祖國醫學認為，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。在很多人的印象裡......

產後媽媽的身體需要及時的排除毒素，調整狀態。禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內毒素，幫助身體加快迴圈，有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重，不用懷疑，那可都是毒素和體內垃......

產後想瘦身的媽媽看過來！產後想瘦身的媽媽看過來!No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既......

1、烏賊湯配方：烏賊魚500克，蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麵、香油等製作：將烏賊魚洗淨，放入沙鍋內，撒上蔥薑絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒麵、香油即可。功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、......

產後第一週：補品以喝“四物湯”（熟地、當歸、白芍、川芎）為主，目的為幫助產婦“生新化瘀”。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張，尚未恢復到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式進行。在很多人的印象裡......

橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面的方法試一試吧。橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面......

據《生命時報》報道，說起坐月子時怎麼補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就......

很多人誤以為生孩子後產婦吃雞蛋越多越好，殊不知，雞蛋吃得太多，容易導致“蛋白質中毒綜合徵”。蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。雞蛋是每天最常吃......

產後不宜飲高脂肪濃湯，如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產生油膩感，影響食慾，並導致發胖，還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。在我國傳統的坐月子裡有喝湯的習慣。在產後新媽媽多喝湯不僅有進......

大家都知道，水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。大家都知道，水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質，而且果糖果膠的含量也比其他食品高......

產後特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。華彩魚肉原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、......

產婦在經歷了生產的疼痛，以及照顧新生兒而夜不成眠；甚至，連便祕也找上門，讓人有苦難言！營養師表示，其實想要改善便祕問題並不難，除了於傷口復原後適度下床活動外；月子期間適度攝取有助緩解疲勞、潤腸護膚的核桃，就是不錯的飲食......

日常運動：每週三次力量訓練；騎腳踏車；每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。1.“蔬菜是主食。”兩款飲食讓你越吃越苗條日常運動：每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。減肥祕技：把蔬菜當作主菜。“大多......

美國科學家發現，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多（指每週吃魚2至3次），在孕期及分娩後出現抑鬱症的可能性越小。魚肉是人們喜歡吃的水產食品，它營養豐富，含大量優質蛋白質，而且脂肪少，吃起來還細緻嫩滑，容易消化......

魚皮水芹卷材料黑魚250克，胡蘿蔔50克，白蘿蔔50克，水芹菜50克，鹽1克，白砂糖5克，香油2滴，醬油、醋各適量。魚皮水芹卷材料黑魚250克,胡蘿蔔50克,白蘿蔔50克,水芹菜50克,鹽1克,白砂糖5克,香油2滴,醬油、醋各適量。做法:1黑魚皮......

月子裡產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量。月子裡吃的好，自己好，寶寶也好。可是產後怎樣吃？自己才不長惱人的蝴蝶斑、才能保證小寶每天的營養等等。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能......

順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實，很多下奶的“功臣”就在身邊。順利地生下寶寶後，媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。其實，很多......

生孩子對產婦的身體損耗極大，產後又要給寶寶餵奶，因此產後補充營養顯得尤為重要。但如果飲食不當可能會引起腸胃不適或是營養過剩，新媽媽產後該如何補充營養？DUDUMAO：我老婆懷孕八個月了，眼看著預產期就要到了，我們開始著手......

寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是......

產後，新媽媽身體消耗較大，容易出現貧血的現象，所以需要通過飲食來進行調養。只有食物選擇得當，才能起到美容養顏、防治貧血的功效。紅潤的臉色不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。如果產後臉色蒼白或經......

在日常生活中是離不開水果的，每天攝取一定量的水果有助於補充身體所需的維生素，不過有些人在吃水果時還是需要注意，很多特殊情況下對水果的攝取是要有禁忌的。比如剛剛經歷生產的女性身體很虛弱，在飲食方面要做好相關注意......