做法:山楂60克,月乃湯600ml,紅糖適量(以個人口味為準),將山楂、月乃湯倒入鍋中,以大火加蓋煮沸後,改轉文火煮30分鐘,熄火。將濾出的茶汁,重新以大火不加蓋煮至約剩300ml,加紅糖攪拌後,即可熄火。
功效:山楂健胃,可助消化,生津止渴,消食減脂,並能減輕子宮收縮引起的疼痛。煮的時間不宜太久,避免湯水過酸。若放入冰箱中儲存,必須加溫後才能飲用。
原料:何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。
做法:將前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1次,代茶飲用。
功效:活血利溼,降脂減肥。
材料:黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效:益氣健脾,利溼消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利溼;益母草活血調經,利尿消腫。
TIPS:口乾舌燥不適合多飲。
材料:何首烏、麻子仁、柏子仁、黨蔘各2錢。
功效:何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨蔘益氣。
TIPS:喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350 。因產後婦女大都屬於“多虛多瘀”的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風溼、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
材料:黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。
功用:疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通絡活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。
TIPS:感冒喉嚨痛者不宜。
做法:黨蔘、紅棗、枸杞子用大鍋煲水,煲大約一個小時多,煲成暗紅色有很濃的紅棗味即可。
功效:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。