產後水腫可不可以吃水果？產後水腫是很多產後新媽媽會遇到的一個問題，因為孕期子宮的增大以及孕激素的變化，所以，會引起產婦出現產後水腫，那麼，產後水腫可以吃水果嗎？產後水腫能不能吃水果呢？？
產後水腫能不能吃水果?
產後水腫能吃水果。
產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是因為子宮變大、影響血液迴圈而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。針對產後水腫，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分，達到利水消腫的效果。而瓜果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。有些水果如椰子、菠蘿、獼猴桃、西瓜等等更有利尿消腫的功效。所以說，產後水腫能吃水果。
產後水腫吃什麼水果好
1、西瓜清涼的西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使鹽順利地隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效。此外，它的鉀含量也不少，修飾雙腿的能力不可小覷。
2、葡萄柚它的熱量很低，含鉀量卻是水果中的前幾名。獨特的枸櫞酸成分，使新陳代謝更順暢。渴望加入辣媽的行列，先嚐嘗葡萄柚的酸滋味!
3、海苔海苔裡含有維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，想恢復產後水腫身材可不能放過它。
4、芝麻提供人體所需的維生素E、B1和鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前把芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊，衝飲服用，才能充分吸收這些營養喔!
5、香蕉熱量有點高的香蕉，其實可當正餐吃。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，符合產後水腫的營養需求。
6、蘋果它的鈣含量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，可解決便祕、下痢。
7、木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番木瓜素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得纖細。木瓜中的果膠成分還有潤腸的功能。
8、 獼猴桃獼猴桃的維生素C含量很高是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富。纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。
9、由於橘子纖維含量高,可以幫助保護胃腸道,緩解便祕和腹瀉，並且橘子含有豐富的鉀元素，鉀元素可以在體內保持人體電解質平衡，以及確保肌肉的正常生長。
10、梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥、噎嗝反胃、大便乾結等症狀有一定的調節作用。並且最重要的是梨有利尿作用，所以產後水腫吃梨，可以緩解水腫症狀。
11、西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
產後水腫飲食禁忌
1、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或鹹味物品，所有醬料、醃製物或含鈉量高的食物飲料，都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿蔔、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。
2 、溼熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
產後水腫食譜推薦
1、豆瓣鯉魚
原料：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，溼澱粉15克，調味料適量。
做法：將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用溼澱粉勾芡即成。
功效：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質、痰溼體質以及孕婦水腫和產後食用。
2、大豆湯
原料：大豆100克，白朮20克，鯉魚1尾(約500克)。
製法：鯉魚去鱗，剖腹去腸雜，洗淨。大豆、白朮洗淨，放入沙鍋內，將鯉魚放入同煮(加水約1500克)，先用大火燒開，再改小火慢煮，至豆、魚熟即可。空腹食魚、豆，飲湯。
功效：益氣健脾，利水消腫，益養臟腑。本品既能治病，用於產後水腫，又可養體，為產後母體康復良好的食譜。
3、龍眼肉粥
原料：龍眼肉30克，粳米60克，白糖20克。
製法：龍眼肉洗淨，切成小丁塊。粳米淘洗乾淨。將龍眼肉、粳米放入鍋中，加水約600克，置爐火上煮，煮至米爛開花，粥汁粘稠時離火，再將白糖放入，攪勻即可食用，每日可食1-2次。
功效：益氣養血，健脾消腫。適用於產後脾胃虛弱所致水腫，亦可治療產後貧血。
4、龍眼姜棗湯
原料：龍眼肉15克，生薑10克，大棗10枚。
製法：生薑洗淨，切片。以上三味放入沙鍋中，加水約150克，先用大火燒開後改中小火，共煮約40分鐘左右即可，去姜，食龍眼肉、棗、飲湯。
功效：健脾開胃，益氣養血，養心安神。對產後脾胃虛弱所致水腫有一定療效;對於產後失血過多，脾虛洩瀉、心悸失眠等亦有較好的療效。
健康小提示
產後水腫是因面板內積聚水分而產生的，所以嚴格說不是水腫而是“水氣”。產後的水腫無法通過排尿緩解，而是要通過出汗才能消腫，所以需要產婦保持身體溫暖。儘量避免進食冷飲、寒性食品以及方便麵等速食品。飲食上要注意均衡攝取營養，少吃高熱量食物有助消除水腫。食物不能太鹹，以清淡為宜，少食多餐等習慣都有助於預防產後水腫。哺乳期適當進行運動可促進全身血液迴圈，增加母乳量，對產後消腫也有很好的效果。
