孩子生出來的那一刻,家人都沉浸在迎接新生命的喜悅中,媽媽也完成了一件人生中的大事。可是,隨著而來大部分的媽媽都會陷入一種困境——產後抑鬱。
孩子生出來的那一刻,家人都沉浸在迎接新生命的喜悅中,媽媽也完成了一件人生中的大事。可是,隨著而來大部分的媽媽都會陷入一種困境——產後抑鬱。
產後抑鬱雖然是生完孩子寶媽常見的病症,但絕不能小瞧。因為產後抑鬱嚴重者還會出現離家出走,傷害孩子或想不開等極端想法。所以,寶媽和家人對此症狀都不可掉以輕心。
當寶媽有以下表現時,說明寶媽已經患上抑鬱症了,家人就要重視了。
情緒變化無常:
產後寶媽會無緣無故的發脾氣,激動、焦慮、沮喪、發怒、遲鈍、擔心、無助、絕望、哭鬧、甚至有罪惡感。時而充滿幹勁、又馬上放棄,情緒變化無常,波動極大。
食慾不振:患者通常沒有心情進食,但有時會通過暴食來宣洩壓力,不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
失去興趣:
寶媽對自己以前的興趣和愛好都不再感興趣,對日常活動提不起興趣,覺得自己腦子反應遲鈍。
失眠:
一般表現為睡眠不佳或嚴重失眠,白天昏昏欲睡,晝夜顛倒。
當寶媽出現抑鬱的症狀時,最重要的是家人的態度和做法。
一、家人多把焦點放在寶媽身上
有了新生兒,家人不要把焦點都放在都放在新生兒上,而疏於對寶媽的照顧。家人要給寶媽更多的關注,關心寶媽的情緒,和寶媽多溝通,交流適時的疏解寶媽的情緒。
二、寶媽要學會自我調解
有什麼不開心的事可以找自己信得過的人傾訴。學會轉移自己注意力,沒事聽聽音樂,看看育兒書,出去散散步,或者約閨蜜出去逛逛街。
總而言之,寶媽可以多做一些開心的事,想一些開心的事,不要總讓自己胡思亂想。