常選取的穴位如:
委中穴
位置:位於膝蓋後面關節的相交處。有著腰背委中求之意,凡指腰背病症都可以藉由此穴得到舒緩。
按摩方法:
用雙手圍住腿後,按壓一直到有痠疼的感覺。每次約10秒鐘。休息再按。
功效:可刺激膝蓋周圍的成長效果。緩解成長痛及舒通筋絡。
承山穴
位置:在小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌下出現尖角凹陷處。
功效: 緩解成長痛及舒通筋絡。