首頁 > 寶寶飲食 > 寶寶食譜 > 小身體裡有大營養,這條魚補鈣

小身體裡有大營養,這條魚補鈣

來源:育娃網    閱讀: 1.48W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機檢視
魚一直是寶寶輔食食材中備受媽媽青睞的一員,三文魚,鱈魚,鱸魚,龍利魚常常出現在寶寶的餐桌上,但是銀魚卻往往容易被忽略。別看它個頭小,營養價值可不低哦。銀魚富含蛋白質以及鈣質,是寶寶補鈣的最佳選擇之一。不知道銀魚怎麼做?沒關係,快來看看萌煮達人都有哪些好點子吧。

No.1

------

銀魚山藥絲瓜軟餅

萌煮達人@BBO小廚房:小餅沒有加麵粉,用山藥做的非常軟糯可口。

食材

銀魚 適量

山藥 適量

絲瓜 適量

胡蘿蔔 適量

雞蛋 1只

步驟

小身體裡有大營養,這條魚補鈣

1、山藥去皮,注意最好帶個塑料手套,以防面板接觸山藥黏液後發癢哦。把山藥切小塊,先蒸上大概十五分鐘左右。

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第2張

2、胡蘿蔔擦絲切碎,絲瓜切成丁。

3、銀魚也稍微切幾刀,方便寶寶吃。

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第3張

4、這時候山藥蒸好了,用研磨碗研磨成山藥泥,放涼待用。

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第4張

5、把山藥泥、胡蘿蔔丁、絲瓜丁、銀魚放入盆中,打入一個雞蛋。

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第5張

6、將食材攪拌成粘稠的糊狀即可。然後開小火,用小勺舀一勺山藥糊放入平底鍋中,放入鍋中時可以稍微整下型。

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第6張

7、當山藥糊可以不費力用鏟子剷起時,小心翻面,繼續小火煎,繼續來回翻幾個面,讓小餅內熟透後即可出鍋啦!

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第7張

8、金黃色的銀魚山藥餅,開吃吧!

No.2

------

銀魚抄手(餛飩)

萌煮達人@帥嫲Crystal:香氣撲鼻的銀魚餛飩~

食材

肉 150g

銀魚 50g

白菜 少許

白蘑菇 幾顆

雞蛋 1個

餛飩皮 30片

步驟

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第8張

1、先切好丁塊再剁碎

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第9張

2、加點鹽剁成肉泥

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第10張

3、加入雞蛋是為了入口更加順滑,順時針攪拌均勻

4、取一片餛飩皮加肉泥進去捏下就可以了

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第11張

5、捏一碗,蔥切蔥花

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第12張

6、水開倒入餛飩煮加點黃瓜絲調味清新可口,餛飩浮出水面就熟了,可以吃了

No.3

------

銀魚蒸蛋

萌煮達人@七寶她Mammy:嫩滑的雞蛋搭配營養的銀魚,超美味

食材

銀魚 1小把

雞蛋 1個

步驟

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第13張

1、雞蛋打散,加入一半銀魚!

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第14張

2、然後加入和雞蛋液等量的溫水!溫水哦,不要太燙!

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第15張

3、我放蒸蛋器蒸的,先蒸5分鐘左右!

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第16張

4、蒸5分鐘左右,邊緣已經凝固,中間還沒有凝固的時候,在表面放一層銀魚!在蒸5分鐘左右就可以了!

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第17張

No.4

------

銀魚絲瓜小餅

萌煮達人@全小魚的麻麻:小餅里加了維生素豐富的絲瓜和雞蛋,營養很豐富。軟軟的小餅適合給寶寶鍛鍊咀嚼能力和抓握能力哦~

食材

銀魚 適量

絲瓜 適量

雞蛋 1個

清水 50g

麵粉 50g

步驟

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第18張

1、銀魚焯水切碎(焯水時放點姜去腥),絲瓜切碎碎,蛋打散

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第19張

2、清水、雞蛋和麵粉混合拌勻

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第20張

3、加上銀魚和絲瓜,拌勻(我刨了一丟胡蘿蔔絲)

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第21張

4、熱鍋刷一層薄油,蛋糊倒鍋裡鋪勻

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第22張

5、表面有氣泡之後翻面,煎至兩面金黃

小身體裡有大營養,這條魚補鈣 第23張

6、用喜歡的模具切好即可~軟軟的很好吃

嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食新增
寶寶食譜