產婦坐月子可以吃哪些水果呢？

生完寶寶的女性需要居家休息30－42天，這就是我們所熟知的坐月子。而坐月子期間的飲食及生活習慣方面都需要有一定的調整，按照傳統的坐月子飲食習慣來說，產婦是不能吃水果的，但現代醫學反而會建議女性在月子期間也可以吃適量的水果。那麼，產婦坐月子可以吃哪些水果呢？

生完寶寶的女性需要居家休息30-42天，這就是我們所熟知的坐月子。而坐月子期間的飲食及生活習慣方面都需要有一定的調整，按照傳統的坐月子飲食習慣來說，產婦是不能吃水果的，但現代醫學反而會建議女性在月子期間也可以吃適量的水果。那麼，產婦坐月子可以吃哪些水果呢？

坐月子對於產後女性的身體有很好促進恢復效果，在這段期間，注意調整好自己的飲食，才可以更快的恢復，對母乳也有促進效果。下面我們就來介紹一下產婦坐月子可以吃哪些水果，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

1產婦坐月子可以吃哪些水果？

我們可以在分娩期間吃普通水果。水果富含維生素、礦物質和酶。吃水果可以幫助產婦恢復功能。在選擇水果時，我們應該選擇新鮮和時令水果。吃水果前，我們應該把它們清洗乾淨，避免吃過季水果、過季的水果和以前沒吃過的水果。

（1）香蕉：香蕉富含纖維素、鐵等礦物質，能滋潤腸道，緩解便祕，補充鐵，預防產後腸胃脹氣、便祕和貧血；

（2）橙子：橙子富含維生素C，能清除氧自由基，抗氧化，促進傷口修復和止血；

（3）木瓜：木瓜能通奶，富含多種消化酶，能促進胃腸道消化；

（4）蘋果：蘋果富含維生素，可以增強母體免疫力。蘋果是一種高纖維、低熱量、高鉀、低鈉的水果，可以補充能量、緩解疲勞。

（5）產後補充營養的重要性：可以修復產後過程中造成的損傷，恢復子宮健康，補充孕期和分娩期間丟失的營養，補充血紅素。除術後修復營養外，還應補充多種水果以完成維生素的營養平衡，並補充植物蛋白和動物蛋白。

2產婦坐月子吃水果的注意事項：

由於產後身體虛弱，需要良好的調理以促進身體的恢復。水果不僅能促進身體的恢復，還能提供一定的營養，促進嬰兒的腸道吸收。但不要一次吃得太多。從冰箱取出後緩到室溫再食用。