夫妻性愛養生新知

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如何提高夫妻性生活：性愛是夫妻雙方身心合一的愉快的自然的過程，健康美好的性愛養生。那怎樣提高夫妻生活呢？醫生提醒大家，夫妻性生活要遵循以下幾個原則。

夫妻性愛養生新知

性愛是夫妻雙方身心合一的愉快的自然的過程，健康美好的性愛養生。那怎樣提高夫妻生活呢?醫生提醒大家，夫妻性生活要遵循以下幾個原則。

自然性最和諧

性愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。美國性學家曾經做過“最讓人記憶深刻的性愛經歷”的調查，發現超過60%的人承認:最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中國古人也認爲，性事貴在自然，要以發自內心的衝動爲基礎。

性養生重質量非數量

好的性絕不是數量上的比拼。實際上，隨着年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指標，很多情況下，女人三十歲後“每週一次”的性愛品質，可能遠超二十多歲時的“一晚三次”。中國古代道家著名的“房中術”格外講究性愛的頻率控制，強調“縱慾催人老，房勞促短命”的觀念，並警告沉湎於性愛者會出現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導致身體免疫功能下降、內分泌失調、代謝率降低等等。

不同年齡性愛規則

但保持怎樣的性愛頻率纔算足夠養生呢?總的規則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要“二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年”。翻譯成現代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回;30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合;40 歲年近不惑，隔5 天有一次;50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率;到了60 要以保養爲重，性愛如同拜年，一年一次即可。

性養生四季不同

人，是不渴而飲，四季有性慾的動物。但在春、夏、秋、冬四個季節中，數春、夏兩季最適合多性愛。不僅僅是輕衣薄衫帶來了更多性的暗示，從更健康的角度上來說，養生專家也建議春夏兩個季節裏可以適當多性愛。

性養生要“天人合一”

具體到性愛生活，古代養生專家根據四時季節的交替提出了“春二夏三秋一冬無”的理論。具體來說，就是隨着春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7 天可性愛兩次，夏天可增爲3次，秋天減爲1 次，冬天就應視身體情況減少性愛頻率。

中醫養生理論認爲：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子裏性愛受孕更容易生出身體好、高智商的“優質寶寶”。其實，古人不僅僅對環境和溫度有講究，他們認爲在遇到惡劣天氣或者情緒不佳時也應該杜絕性愛。而對於那些渴望懷孕生子的夫婦則尤其應該選擇好天氣中性愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應禁止性愛。

　以靜爲強

性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準備”階段。

先戲而樂

古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。

先腎後心

任何一方未達到良好狀態時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄爲，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理衝動，而後再根據心理衝動來實施，這就叫先腎後心。

三至五欲

這說明性前戲要求男女達到最佳狀態，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之徵。

“三至”、“五至”是指一種適合性愛的狀態。對男性來說，就是陰莖充分勃起(肝氣至)，陰莖粗大發熱(心氣至)，勃起堅硬持久(腎氣至)。對女性來說，包括臉、口、脣、眉間紅潤(心氣至)，眼瞼溼潤、含情脈脈(肝氣至)，低頭不語、鼻部微汗(肺氣至)，依偎男性、軀體依人(脾氣至)，陰戶開闢、陰液浸溢(腎氣至)。

“五欲”即男方激發女方性慾的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區域;五是緊抱對方並緩緩搖動，使女方咽部感到乾燥而吞嚥口水。

以和爲貴

從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質性愛的理想狀態和要求。