負面情緒爆發至少有兩點不好：
經常性爆發對我們自己身體不好，
雙方負面情緒對親子關係不好。
因此，雖然原則上各種情緒都可以，
實際生活中還是希望減少壞情緒。
這一篇我們就要探尋壞情緒的來源，
爲什麼帶小孩讓我們容易發脾氣？
【經典說】
《嬰兒研究和神經科學在心理治療中的運用》
條件反應組成了內隱記憶的一部分，在條件記憶裏，一個提醒曾經引發恐懼的相同情景記憶的事件會自動激活相同的恐懼反應。
很多記憶都是持久的，因爲這些記憶具身和密封着那些浸染了強烈情緒反應的體驗——因此叫情緒性記憶。
狀態依賴性記憶指的是在一個特定心理狀態下被編碼的記憶。
如果個體在未來處於一個類似的狀態時，這種記憶通常會被喚起。這種記憶尤其與成爲父母后激活自己年少時類似的狀態相關。
記憶是一個過程，而不是一件物品。它每次回憶時都會被重新建構，加入提取線索和個體過往體驗的記憶。個體的記憶有其奇特性和主觀體驗性。
情緒是心理治療中最重要的組成部分之一。情緒一詞，特指那些皮層下的，意識無法覺知的、通常是基於身體體驗的那些感受。
情緒對判斷和決策有着顯著的影響。一個人在任何有意識的覺知之前，很多非意識的操作正在發生。
由於進化而固有的基本情緒，在整個哺乳動物王國中逐漸精細化，給我們提供了簡單而精妙的價值編碼機制。
哺乳動物除覓食、躲避等生存策略，還包括了社會情緒。
【晴媽說】
有關人的“認知-情緒-行爲”鏈條，
我們上一篇講到了“情緒-行爲”，
今天來講一點點“認知-情緒”。
育兒書裏常有對情緒的處理方法，
有的講“管理”，有的講“命名”，
實際上，只講處理方法治標不治本。
對情緒最重要的不是處理，是理解：
“情緒”是“認知”的自然產物，
要找到引起情緒的背後認知。
我們學育兒最常見的誤區之一，
就是隻看道理，不管歷史和現狀。
這是很多道理無法實施的重要理由。
實際上，過去不能當作“不存在”，
它們以非常強大的方式存在着。
我們對“記憶”經常有種誤解，
以爲它們就是像計算機裏的圖片，
或圖書館的書一樣靜態的存儲。
但實際上，遠不止這麼簡單。
我們和記憶隨時存在雙向影響。
一方面記憶能改變我們的思維，
能影響我們看待事物的方式；
另一方面我們也能改變記憶，
每一次回憶實際上是一場建構。
現實生活中，我們的情緒和決策，
來自基礎認知，又來自於幼年經歷。
再深一步，差異可以追溯到過往。
爲什麼家長覺得脫離秩序很糟糕？
潛意識的基礎認知是：失控很危險，
來源是童年：不規矩就被嚴厲責罰。
自己兒時的自由沒有被溫柔以對，
於是負面看待自由，不能溫柔以對。
對於那些經常性的與孩子的衝突，
可以觀察一下我們情緒的來源。
有的時候就是太累或者工作繁多，
但更多的時候，源於基礎信念。
從另一方面講：我們也塑造記憶。
科學家認爲：回憶是一種主動構建。
我們是組織頭腦中的萬千碎片，
按照現在的方式，講述過去的故事。
我們可以認爲，父母塑造了我們，
也可以認爲，父母扼殺了我們。
這種判斷影響到我們對孩子的方式。
真相是無法重演的，也並不重要，
重要的是我們對過往記憶的解讀。
我們永遠都可以積極重建過往經歷，
不必用怨恨背離，把自己二次束縛。
帶小孩最容易勾起我們的情緒，
其中一大半是勾起過往的記憶。
情緒是信號，就像電腦的警示，
提醒我們去注意有什麼出了錯。
我們不用着急解決“情緒問題”，
而是要抓住這個機會去感覺思考。
這是通向自我理解的最好的信號。
帶小孩是最好的理解自我的過程。
回顧往昔，聆聽自己現在的心，
父母能達到新的成長：自我成長。
這是育兒中最重要的一步：育己。
我們會在後面繼續講聆聽內心，
講具體如何瞭解自己內心的聲音，
如果審視、修正自己的基礎認知。
