1、食材：
大蒜、蔥白、生薑各適量。
2、做法：
（1）大蒜拍扁去皮，切碎；蔥白洗乾淨，切碎；生薑切成片或絲；
（2）材料放到砂鍋裏，加水煎煮，取汁液，趁熱飲。
3、作用：
可以疏風散寒，治療着涼後感冒、鼻塞、流涕、惡寒發熱或有低熱等等症狀。
1、食材：
大蒜、生薑各15克。
2、做法：
（1）大蒜去皮，切片；生薑洗乾淨，切成片；
（2）材料入砂鍋，加500毫升水，煎煮至水成一半，加入紅糖飲用。
3、作用：
可以改善風寒者渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症狀。
1、食材：
橘皮、薑絲各適量。
2、做法：
（1）新鮮橘皮洗淨，用刀颳去內層白膜，切成細絲；生薑洗乾淨，同樣切成絲；
（2）材料入砂鍋，加水大火煮沸，繼續用小火煮20分鐘左右，取汁加白糖。
3、作用：
不僅有利於散風驅寒,還有疏肝、解鬱、止痛的功效。
1、食材：
鮮芥菜500克、生薑10克。
2、做法：
（1）芥菜洗乾淨，切斷；生薑切片；
（2）材料入鍋，加水2000毫升煎至1000毫升，放少量食鹽，分幾次服用。
3、作用：
宣肺理氣，祛痰散寒。適用於風寒感冒，改善見頭痛鼻塞、咳嗽等症狀。
寶寶鼻塞小妙招
1、側臥按摩法：
左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1-2分鐘，鼻塞可除。
2、熱敷法：
用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對着鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。
3、變位法：
這種方法適用於嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
4、煎薰法：
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。
5、填充法：
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓 柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。
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