家裏有肥胖兒童的父母，應該從健康的飲食入手，飲食控制手段是幫助兒童減肥最有效的方式，可遵循一定的準則，如可規定一天所需的飲食量，當然營養必須平衡。
無論是防止肥胖，還是治療肥胖，從困難程度來說，都是兒童比成年人要難。成年人出於美容、健身方面的原因，可以忍痛減肥，年幼的兒童可沒有這種意識。就是有了一定的辨別能力，可以控制自己的旺盛食慾，但是他們的身體正處於成長髮育時期，必須足夠地攝取生長所需的營養。這時候，如果提供飲食的人不知道什麼是關鍵，什麼不重要，就不能使兒童按計劃減肥或者造成體重下降而營養不足。孩子們當然不會提出“肉好像夠不夠”一類的異議，管理營養的責任完全在於父母。沒有營養方面的知識，認爲只要減少飲食量就可以減肥的想法非常危險。家裏有肥胖兒童的父母，請注意下面幾個飲食方面的問題。
1.規定一天所需的飲食量，當然營養必須平衡。
2.孩子吃飯時不要總是強逼他們將食物吃光，更不能說“如果全都吃光就獎勵餅乾”一類的話。
3.食慾旺盛的兒童最好吃四餐。幼兒的胃的比較小，爲了完全攝取一天所需的營養，若一天三餐 ，那麼一餐的量就有些過多。因此一天的飲食量可以分爲四次。下午三點鐘吃的間食要注意質量，可以把這頓間食當做一餐。不要以爲是間食就給孩子吃粗餅乾和巧克力，應給他們吃些用牛奶、香腸、奶酪、蔬菜、水果等自己做的食品。
