潤肺化痰健胃
在春天，吃梨是不錯的選擇，又能健胃，又能潤肺，對於感冒咳嗽和便祕都有不小的幫助。更重要的是，吃梨竟然還能緩解壓力，讓人情緒也變好起來，對清燥熱，化痰也有很好的益處。梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，還可以冰糖煮梨，當然，還可以煮成梨膏，孩子平時喝水加上一點梨膏也是不錯的做法。但梨性寒，所以，不宜多吃，特別是身體不太好的孩子，最好不要生吃，儘量蒸了或者煮了吃。另外，孩子出期間也請不要吃梨，吃了螃蟹也不要馬上吃梨，睡前不能吃太多哦！
健胃消食
蓮藕儘量不要給孩子生吃，畢竟生吃是性寒的，雖然可以清熱和涼血，但一般用治療病症。通常的吃法的話，可以打成泥蒸熟給孩子當輔食，也可以炒肉絲，當然，蓮藕和海帶以及排骨都可以煲個靚湯給孩子喝。蓮藕中富含大量的膳食纖維，對於孩子便祕有幫助，蓮藕中還有一種特殊的物質叫鞣質，可以調動起孩子的胃口，健胃還能消食。
消除疲勞潤腸通便
香蕉是老人孩子不可多得的黃色食材，香蕉的作用最早在歐洲就有人說香蕉吃了能夠快樂無比。因爲香蕉富含多種微量元素和維生素等，不但有消除疲勞的功效，還有一個神奇的“開心激素”讓大家吃了之後消除憂傷和壓力，促進食慾，幫助消化。
長肌肉滋補健脾胃
山藥在有些地方是主食一樣的存在，是非常便宜的滋補品，雖然長相一般，可能有些孩子會覺得山藥有點醜。可是山藥卻富含多種維生素和營養成分，可以提高孩子免疫力，還能讓孩子長肌肉，對美容養顏也有一定作用。
白蘿蔔
清腸排毒通便
白蘿蔔非常養胃，老少咸宜，多吃白蘿蔔能夠促進消化，養護腸胃，改善便祕，還有防癌抗癌的功效。當然，富含的維生素還能有抗衰老功效，防病抗病強身健體。對於咽痛也有很好的功效，清熱消食，增強胃動力。白蘿蔔還對小兒肺炎有功效，中醫就有用白蘿蔔和橄欖以及糯米煮成的專門用來治療小兒肺炎的粥。
排骨山藥湯
1、食材：
排骨200克、山藥200克、姜適量、鹽一丁點。
2、做法：
（1）山藥洗淨去皮切成小塊或者丁都行
（2）排骨涼水入鍋，焯熟。途中把浮在水上面的浮沫撇掉。
（3）排骨變色即可撈出來，然後把姜準備好（注意少點）。
（4）將山藥、排骨倒入高壓鍋中。
（5）加入適量清水，中途不可加水。
（6）用高壓鍋（或者燉鍋）開始燉煮，根據寶寶咀嚼力來判斷時間。
（7）燉好之後就可以出鍋了。
桂花蓮藕糕
1、食材：
蓮藕粉150公克，澄粉70公克，水200公克，蓮藕120公克，冰糖160公克，水500公克，桂花醬30公克，蜜紅豆50公克。
2、做法：
（1）將所有材料A攪拌均勻備用。
（2）將蓮藕去皮切成細絲，與冰糖、水一起煮滾，加入桂花醬拌勻後熄火，然後沖入作法1的材料中攪拌拌勻成煳狀。
（3）將一半的煳漿倒入已經抹油的模型中，抹平後放入蜜紅豆，再倒入另一半煳漿，抹平後放入蒸籠蒸15∼20分鐘至透明狀即可。
（4）待涼後放入冰箱冷藏，冰涼後即可切塊食用。
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