有不少爸爸給我們留言，表示自己其實都很用心，只是不知道該如何陪伴孩子。譬如一位爸爸，給我發來的這樣一段長長的字：自認爲算是個及格爸爸。不過總覺得當爸爸也不容易。一般在外頭工作了一天，回家後不管順不順，心情好不好，我的孩子都想跟我玩。我誰也不想理的時候，或者有其他事情要處理時，他還想我陪他玩。但是，很多時候也不是身體上的疲勞，就是覺得跟這個小屁孩玩兒不僅看起來很沒有意義，而且孩子的遊戲把我的智商似乎不停地“拉低”，讓我覺得自己很傻，尤其他經常玩着玩着就不聽話了，開始哭鬧起來，這就更煩人了。
這位爸爸說的情況，其實在很多爸爸身上都發生過。一方面爸爸們時間有限，另一方面，許多爸爸着實不懂得如何參與到育兒中。幸好，越來越多的爸爸們也開始努力要去好好陪孩子了。好事。其實也並不會花掉你更多的時間呢。
今天我就主要聊一聊高質量陪伴孩子的方法：
▊把遊戲做通道，跟隨孩子，去“聽聽”他們的內心世界
遊戲對孩子的重要性，再怎麼強調都不過分。而爸爸們無論是力量、思維方式還是高度、視野等，都比媽媽更適合陪孩子玩遊戲。
可是，很多爸爸們都無法理解，總認爲讓孩子自己玩兒也挺好。那我先舉一個最簡單的例子：
一位爸爸和孩子在家裏扔抱枕，互相追逐打鬧。——這樣一個場景中，其實含有豐富的情緒和心理動作。孩子和爸爸玩得很開心。孩子在追逐中鍛鍊到自己的大動作以及投擲的精準度;枕頭打中爸爸後給孩子帶去快樂和成就感;爸爸如果再去誇孩子“力氣真大”、“跑得真快”之類，都會給孩子帶去自信;爸爸和孩子鬧作一團、其樂融融，促進爸爸和孩子之間的互相信賴和親密度。
最簡單的一個遊戲也可能有強烈的情緒暗流。譬如我的一個朋友最近告訴我，他把孩子從老家接到身邊了，已經三歲了。爲了彌補之前一直缺席的損失，所以會經常陪孩子玩兒。不過有一個問題讓這位孩子爸很苦惱，那就是孩子總會玩着玩着就哭鬧。他說：孩子會讓我去扮演一個角色，而我聽不明白他意思的話，他會突然就莫名其妙哭。
其實，這個朋友的孩子所發泄的情緒，跟遊戲毫無關係，他是將別處積累的情緒藉機發泄了出來。一個長時間被父母擱着老家的孩子初回到父母身邊，他會自己嘗試彌補曾經父母欠下的東西。
果然，在與我的那位朋友進一步溝通後，他又說了：
這孩子最近老喜歡跟我們玩“生孩子”的遊戲，就是鑽到他媽媽或者我的衣服裏，然後出生，我們則假裝喂他;他假裝玩什麼危險物品了，我們要假裝着急;他假裝生病了，而我們要假裝照顧他;他犯錯誤了，我們要假裝批評他。
其實聽他講述完，我心裏有些酸。孩子們要的不多，就是陪伴。你曾經沒有陪我，一直缺席，那麼現在這樣子補回來吧。你們不知道怎麼補，那跟我做，我教你們。這就是孩子們的心聲。
▊放下自己的控制慾，平視孩子
幾乎所有的父母們對自己的孩子都有一種佔有慾和控制慾。很多父母喜歡聽話的乖孩子。我在小區經常看到有媽媽面對調皮的小孩兒說：快過來/快停下，乖，你還是不是媽媽的乖寶寶?
而爸爸們的控制慾，更多體現在，他們希望孩子絕對按照他們的規則來遊戲、相處。一旦孩子不願意，他們就會有沮喪感，發火或者泄氣，甚至會因此把孩子惹哭。
給孩子立規矩沒錯，但要建立在互相信賴的親子關係基礎上。我們在抱怨孩子不乖、注意力不夠、出爾反爾等“毛病”的時候，其實就已經把自己和孩子對立了起來，站在高處俯視和負面評價孩子。
那麼，反過來呢?如果我們去平視孩子，事情會發生什麼變化?我見過一個這樣的例子：
在商場裏，一位媽媽被孩子拉到一個攤位前，想要玩一個恐龍玩具。可是他看起來不敢，只是手伸出去碰一下，又縮回來。然後還拉着媽媽的手，讓她去碰。這樣反覆幾次後，媽媽有些不耐煩，問：不是你想玩嗎?如果你不想玩，那我們就走吧。
孩子的表情明顯有些不情願了，嘴巴撅了起來。
幸好旁邊的孩子爸爸走近來。他學孩子的樣子，也害怕似得摸一摸恐龍，然後又縮回手，並且還發出好玩兒的“啊呀啊呀”聲。孩子一下子樂起來。很快在爸爸的引導下，孩子開始敢摸摸那個面目奇怪的玩具，並且咯咯直樂。
這是一位智慧的爸爸。孩子走出我們的“控制範圍”，或者不能按照我的意願去做，不少父母就會陷入無力的狀態。這樣的事情點滴累積下來，一定會消磨親子關係。但如果我們放棄自己的控制慾，放低自己，站到孩子的角度，去接納他們，甚至用有趣的方式去模仿從而“接近”他們的心，那麼陪伴孩子這件事，一定會容易很多。
▊高質量陪伴孩子，並不限於大段的專門時間，你隨時隨地都可以進行
之所以參與育兒這件事會讓爸爸們頭疼，還有一個原因是，他們認爲好好陪伴孩子，就一定需要留出專門的大段時間，以及設計專門的遊戲。其實不然。
恰恰相反，陪伴孩子隨時隨地都可以進行。從枕頭大戰，到一起逛街、散步;從孩子哭鬧你的同理、安撫，到一起玩泥巴踩水;從討論一個螞蟻的生活方式，到聽孩子說他做過的一個夢。
給孩子來一個騎馬或者飛機抱;面對情緒低落的孩子，用一個爽朗的玩笑去化解並讓孩子破涕爲笑;用一種奇怪的聲音給孩子講故事;面對孩子其實畫得不怎麼樣的一幅畫，給出一聲大大的讚歎;再或者爸爸教孩子學會下一種棋，進行一種體育技能鍛鍊等。所有這些都是爸爸能給孩子的珍貴禮物。
TIPS:
陪在孩子身邊不叫陪伴，看管孩子不讓他做這做那不叫陪伴，說教不叫陪伴，孩子要什麼就買什麼更不叫陪伴。真正看見孩子，以及看見孩子的需求，纔算高質量陪伴。
當然，除了做到上面的三點，好爸爸還有必要了解孩子的年齡特點，懂得孩子的心理需求，並給予必要幫助與支持。這些方面的內容，我會在接下來的爸爸專題中依次講到。不急，慢來。
