“因爲人體的生長激素分泌高峯是在夜裏熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裏12時左右達到高峯，早晨5時以後逐漸下降。”
小孩常熬夜，永遠長不高
一項針對城市孩子上網時間的調查顯示，回答每天上網時間超過9個小時的青少年佔31.8%!經過一個學期的艱苦學習，很多家長會讓孩子放鬆一下，其中相當大比例的孩子會選擇上網，有些孩子通宵達旦。
專家提醒：熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。
通宵達旦上網會影響長高
中山大學附屬第二醫院兒童內分泌專科教授解釋，自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。“因爲人體的生長激素分泌高峯是在夜裏熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裏12時左右達到高峯，早晨5時以後逐漸下降。”
教授指出，如果寒假長期熬夜上網，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎相似，很可能在一兩年後，其身高明顯低於早睡的同齡人。“不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質量。
像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行爲，都會抑制生長激素分泌，應儘量避免。”教授表示。
教授介紹，遺傳並非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養、運動、睡眠以及生活環境等。
“睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。”教授表示。
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