孩子處於生長髮育階段，對營養的需求相對較多，但是孩子的脾胃消化功能還沒發育成熟，容易發生營養吸收不好，營養元素缺乏，抵抗力也會相對比較差。所以要給孩子提供豐富的蛋白質和維生素、微量元素等，保證每天都有肉類和蔬菜，保證營養均衡全面。
體質好身體纔好，增強鍛鍊要從小開始。在家要常開窗通風透氣，也可以做些適合室內的小活動，比如做體操、瑜伽、跳繩等等，每天活動一下，促進生長激素的分泌，孩子也長得更高，身體更強壯。
微量元素在人體中扮演着重要角色，尤其是對於孩子，更是不能缺乏。比如缺鋅會影響孩子的免疫力和b免疫細胞的數量，因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多給孩子補充點鋅和硒。
孩子每天需要睡8-10個小時，在休息過程中體內會產生一種保護膜，對提高孩子免疫力有所幫助。
脾胃是孩子的後天之本，調養好孩子的脾胃，才能更好的成長和發育。家長平時可以給孩子喝點焦胗棘水，能幫助腸道分泌消化酶，促進食物的消化，促進營養的吸收，每天堅持喝還能健脾養胃。孩子胃口好了，吃飯香了，身體免疫也更好。
