冬天非常寒冷,我們要攝入足夠的能量才能保持體溫,抵禦嚴寒。因此,我們要多給孩子吃些能量豐富的食物。一般產能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質。碳水化合物一半指主食米飯麪條等,所以我們尤其應給孩子補充優質蛋白質的食物,如牛肉、雞鴨瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等,這樣才能健康的過冬,並且要給孩子及時補充維生素和水。維生素中尤其需要補充的是B2,VA和VC,此外,記得每天需要喝足量的溫開水。
寶寶內傷咳嗽,宜清淡、溫和、易消化食物,忌辛辣、生冷及油膩之品。食物功效要以健脾胃,增強體質爲主,下面是推薦的寶寶內傷咳嗽食療方:
山藥粥——
把山藥去皮,切成小塊放入食品粉碎機內,再加半碗水,將山藥加工成稀糊狀。然後倒入鍋中,放火上燒,同時要不停地攪動,燒開即可。寶寶患內傷咳嗽該如何治療呢?寶寶最好在空腹時食用,做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂寶寶。
山藥健脾胃、補肺氣、益腎精,此方最適合嬰幼兒食用,不但能止咳治哮喘,還對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病症也有很好的治療效果。需要注意的是,山藥煎煮的時間不宜過久,否則其中所含的澱粉酶就會分解,喪失滋補功效。
核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜——
核桃仁半斤,黑芝麻2兩,紅棗半斤,把它們碾碎後放入大碗中攪拌均勻,再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水(由於蜂蜜難攪拌均勻,所以可先將蜂蜜和水在火上加熱)。把大碗加蓋,放入大鍋中蒸,大火燒開後改用小火蒸40分鐘即可。每天早晚給寶寶吃一勺。
此方最適合兒童服用,不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘,而且對小兒的便祕也有非常好的效果。此方如果長期食用的話,能增強寶寶的體質。
紅棗+白果——
此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中,加上大半碗水,中火燒10分鐘即可,每晚臨睡前給寶寶服用。
此方很適合,紅棗性溫、益氣補氣,健脾胃;白果性平斂肺氣,定咳喘,並有固腎的作用,所以對一些久咳不愈、反覆感冒、咳嗽、發燒的患兒很有效果,同時它還可以治療遺尿症。需要注意的是,紅棗和白果的量一定要掌握好,只限於3粒,量多了會導致寶寶上火、氣滯。
寶寶內傷咳嗽推拿法手法一 補肺金、補脾土
肺金穴位於無名指末節螺紋面。操作時,推拿者以拇指螺紋面旋推患兒此穴約100~300次。此法具補肺氣之效,適用於
虛性咳喘、自汗、盜汗等症,並常與補脾土(大拇指螺紋面)合用。
手法二 運內八卦
內八卦穴位於手掌面,以掌心爲圓心,從圓心至中指根橫紋2/3爲半徑作圓周運動。操作時,推拿者以拇指順時針推動
約100~500次。此法具寬胸理氣,止咳化痰,行滯消食之效,適用於痰結喘嗽、乳食內傷等症。
手法三 揉中脘
中脘穴位於前正中線臍上4寸處。操作時,患兒仰臥,推拿者以掌根揉此穴約100~200次。此法具健脾和胃,消食和中之
效,適用於脾胃升降失調所致痰多、呃逆、腹脹、腹痛等症。
手法四 揉乳旁
乳旁穴位於乳頭外旁開0.2寸。操作時,患兒仰臥,推拿者以拇指螺紋面或掌根揉兩側此穴30~50次。此法具寬胸理氣,
止咳化痰之效,適用於治療胸悶、咳嗽、痰鳴、嘔吐等症。
保證室內溫度適宜寶寶內傷咳嗽,要保證一定的溫度與溼度;定時開窗,通風換氣;隨時增減衣物,不要太捂,也不能受凍,有大太陽的日子,勤曬下棉被和衣物。
增強體質,多運動寶寶內傷咳嗽,也要適當多做些運動,以增強孩子體質,提高抗病能力。
冬天1-2個小時的戶外運動是必須的,這樣更有助於孩子健康的成長。如果天氣不是很惡劣的話,都建議出門活動下,呼吸下新鮮空氣,曬曬太陽,動動胳膊動動腿