出生就可以的，但是要注意每次訓練時，不要鍛鍊太長的時間，幾分鐘就可以。在新生寶寶高興時可以鍛鍊幾次，寶寶不想鍛鍊的時候可以馬上停止。當寶寶做完運動後，媽媽可以讓寶寶側身，輕輕地撫摸寶寶的背部肌肉。要讓寶寶鍛鍊後更好的放鬆，寶寶很敏感，父母的撫摸和溝通，能更好的鼓勵寶寶的成長。
對於小月齡的寶寶趴着睡還是存在一定的危險，所以家長一定要在旁邊守着，不可以獨自留寶寶一人睡覺，這時的寶寶還很脆弱，趴着睡容易堵住口鼻，造成窒息。兩小時以後媽媽一定要把寶寶改爲臥位的姿勢或者仰臥的姿勢，不能讓寶寶長時間保持一種睡眠姿勢。
新生寶寶還不會自由的翻動身體，容易造成呼吸困難引起窒息等，對孩子的心臟發育也不是很好，所以家長還是儘量讓寶寶養成仰睡的習慣。當寶寶再大一點可以自由的翻身控制自己身體的時候，寶寶就可以選擇自己喜歡的姿勢睡覺了。
1、促使心臟和肺部的發育
寶寶趴着睡覺對肢體的鍛鍊更加有幫助，同時有利於寶寶培養自強、獨立的良好行爲。
2、預防吐奶
寶寶趴着睡覺可以預防他們的嘔吐現象，因爲寶寶的胃部容食量都是比較小的，沒有多地方的彎曲，所以餵養完寶寶的時候，寶寶很容易出現吐奶的情況。
3、提高睡眠質量
趴着睡覺可以讓寶寶減少接觸聲音以及光線，在寶寶的正面躺着睡覺的姿勢與他們趴着睡覺的姿勢來對比，寶寶趴着睡覺是可以提高他們的睡覺質量的。
4、更加有安全感
寶寶趴着睡能感覺到在母體裏的安全感，安全感一提高，容易睡得熟，也避免了寶寶哭鬧。
5、有利於肢體鍛鍊
當寶寶趴着睡覺有利於寶寶肢體的鍛鍊，加強了肢體肌肉的活性，他們就能夠隨意的進行肢體運動。
