準媽媽的自身保健很重要，孕期不得不知道的4件事：懷孕期間儘量多運動、使用孕婦託腹護腰帶、會陰拉伸有助於減輕疼痛、跟隨身體的感覺。一起來看看吧。在整個孕期，準媽媽的自身保健都是很重要的。尤其對於第一次當準媽媽......

慢慢伸展在伸展肌肉與肌腱時，動作要緩慢且漸進式進行。不要一下子就伸展到底，而是讓身體慢慢習慣之後，再改變伸展運動的強度。伸展時不要彈動伸展時的肢體彈動(反作用力)會造成肌肉負荷過重，反而可能造成肌肉或肌腱受傷。......

寶寶總愛伸舌頭怎麼回事？寶寶愛伸舌頭可能是到了口欲期，通過嘴巴舌頭來感知世界，還有寶寶舌部發育也會導致愛伸舌頭。寶寶總愛伸舌頭怎麼回事？寶寶愛伸舌頭可能是到了口欲期，通過嘴巴舌頭來感知世界，還有寶寶舌部發育也會導......

你是否曾經因爲長時間坐着工作，而覺得背部疼痛？如果有的話，那您可以考慮在辦公室做些簡單的瑜伽，下面來學習幾個簡單的辦公室瑜伽拉伸動作。轉頸1、閉上雙眼2、下巴下垂至胸口3、右耳靠向右肩，順時鐘方向慢慢轉動脖子，頭自......

不少人在熬夜或者過量運動後會覺得腰痠背痛，如果無法好好休息、緊接着忙碌生活和工作，恐怕會讓身體更加疲累，下面一起來學習幾個緩解肌肉痠痛的拉伸運動。手部伸展步驟：(1)採站姿、坐姿皆可，將左手往前伸直、手掌朝下，略與......

小屈大伸成語故事：這個成語的意思是先能夠受點委屈，而後會大有作爲的。三國後期，蜀國後主劉禪昏庸無能，宦官黃皓專權，和陳袛表裏爲奸。祕書令史綌正忠心耿耿，同時很會周旋。他認爲小的地方要忍耐後才能大有作爲。劉禪在蜀亡......

深蹲後如何拉伸？我們知道運動拉伸是很重要的，能保護我們的身體，運動後的拉伸也至關重要，能幫助我們放鬆肌肉，那深蹲後怎麼拉伸比較好呢？下面就來具體看看吧。深蹲後如何拉伸：股四頭肌的拉伸1、身體直立，擡起右腳置於身後，用手......

會陰撕裂是每個順產的孕媽媽們最擔心的一件事，有些孕媽媽們爲了避免會陰撕裂會直接要求醫護人員進行會陰側切，那麼，會陰撕裂是什麼呢？會陰撕裂多久恢復呢？？會陰撕裂護理是怎樣的呢？？？會陰撕裂是什麼會陰撕裂是指肛門和外生殖器......

第一招：腳跟伸展面對牆壁，以弓箭步的姿勢(前腳彎曲、後腳打直)站着，後腳的腳跟平貼地板。手壓牆，整個身體向前傾，但背不要拱起來，身體依舊是打直的狀態，能感受到後腿的小腿後方及腳跟處有伸展。維持伸展的動作三十秒後，休息三......

什麼是會陰側切側切一般指會陰側切術。會陰側切術其實是切開手術的形式之一，會陰切開術是在分娩第二產程末或者是分娩過程中，用剪刀或者手術刀切開會陰，並需要縫合修補的一種擴大陰道口的外科手術。陰脣和肛門之間的部位......

陰蝨會亂爬嗎?陰蝨是一種寄生在人體私處陰毛上的寄生蟲，那麼除了在陰毛上之外，陰蝨會亂爬嗎?陰蝨會亂爬嗎陰蝨會亂爬陰蝨雖然主要寄生在陰部的陰毛上，但其實只要是有毛髮的地方陰蝨都有可能會爬上去，所以它們也有可能會爬......

吃沙拉會胖嗎吃沙拉可能會胖沙拉是一種營養價值比較高的食物，如果你肆無忌憚的吃肯定是會胖的，雖然拉沙有減肥的功效，但是要放在合適的時間進行攝取，比如早上，如果晚上吃沙拉的話是很容易胖的。吃沙拉會胖嗎-沙拉怎麼吃減......

筋膜槍還沒有火之前，大家運動後都是做拉伸來放鬆肌肉。隨着筋膜槍的上市，一些人就想問，筋膜槍可以代替拉伸嗎?筋膜槍可以代替拉伸嗎不可以。拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉羣得到放鬆，可以使韌帶肌肉和關節之間的......

拉伸運動。拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。拉伸運動能緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高身體的協調性。一起連起來吧。拉伸運動拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被......

拉伸運動拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的好處是可以增加動......

在美國，你常常能見到產後媽媽揹着瑜伽毯去上課，車上還有嬰兒相陪。別小看這些寶寶，他們可不是母親順便帶去的“擺設”，而是瑜伽課的積極參與者。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成爲美國各大健康雜誌和......

跑步後的拉伸運動具體該怎麼做?跑步後的拉伸運動有什麼好處?跑步後的拉伸運動要做多長時間?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!跑步後多久做拉伸運動?跑完步即可做拉伸運動。跑步完後一定就得做拉伸和放鬆動作，這樣可以防......

這是兩則真實的故事。五塊錢的故事是個女孩講的：初中住校，一星期回家一次。媽媽通常每週給2元零花錢，那個星期她想要5塊，媽媽不給。她就表示不去上學。媽媽說：“愛上不上，不上現在回家。”後來她一直纏着要，媽媽很不高興地掏......

跑步後多久做拉伸運動?跑完步即可做拉伸運動。跑步完後一定就得做拉伸和放鬆動作，這樣可以防止乳酸堆積，長出更健美的肌肉和身材。跑步後的拉伸運動要做多久?跑步後的拉伸運動只需要做幾分鐘即可。拉伸方法：1、小腿拉伸......

吃沙拉會胖嗎?沙拉是很多減肥人士都喜歡的一種食物，但是也有人質疑，沙拉也是一種營養價值很高的食物，真的不會讓人發胖嗎?本文就吃沙拉會胖嗎這個問題爲大家做出了詳細的解答，希望能對大家有所幫助!吃沙拉會胖嗎吃沙拉可......