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孕婦產後多吃墨魚可以美容
魚就是女性理想的保健食品。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦......
2023-04-24
新媽媽7天減肥營養套餐
一朝分娩,日日站在秤上稱體重,看着數字蹭蹭地往上竄,心急如焚。大腹便便帶來一系列後遺症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺,怎麼看怎麼窩心。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足......
2023-03-14
產後合理進補可留住青春
很多女性結婚生子後由於無暇顧及自己,忽視了保養工作,再加上年齡、生育等因素的影響,身材、肌膚等狀況不可避免地開始走下坡路。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優......
2023-04-03
產後飲食原則 及飲食誤區
平衡膳食,這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞......
2023-04-02
月子合理飲食
生一個寶寶真不易!新媽咪身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子裏的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裏“瘋”補營養,結果卻不盡人意。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門......
2023-03-14
產婦催乳食譜——雞篇
產後新媽媽奶水不足,是最頭痛的事。如何催乳,有哪些催乳食譜,成了新媽媽及家人最關心的催乳問題。本期,就少幾篇催乳食譜及催乳湯,供新媽媽催乳時參考。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能......
2023-04-02
哺乳媽咪補鈣套餐
哺乳媽咪在產後由於體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高,因此,在月經未復潮前骨格更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊......
2023-03-14
產褥期雞鴨營養食譜
母雞2000克,肘子500克,精鹽7.5克,味精7.5克,料酒10克,蔥10克,姜10克。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,......
2023-03-20
坐月子期間哪些食物不宜吃
營養專家提醒產婦,在坐月子期間不宜吃以下食物1.寒涼生冷食物,產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去......
2023-03-17
產後媽咪冬季美味食療湯
產後媽媽飲食應該豐富多樣。但有的媽媽被灌輸了一些不正確的傳統思想,不敢吃這不敢吃那,飲食單調無味。結果,貧血、維生素缺乏和營養不良的小病徵就找上了媽媽們。營養不足,身體康復慢,奶水少,就會影響寶寶健康成長。在很多......
2023-03-12
中藥調理產後惡露不絕的食療方法
當產婦產後惡露不絕時,消炎清宮是主要方法。但除此之外,應用中藥藥膳調理產後惡露不絕也不失爲可選方法之一。現介紹幾個食療方,產婦不妨根據醫生對疾病的診斷,對症下藥試着做做、吃吃。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐......
2023-04-14
防惡露不止:紅棗阿膠粥
此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用於防治產後氣虛、惡露不盡,症狀爲產後惡露症狀淋漓不絕,質稀色淡紅,神倦無力。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋......
2023-03-14
推薦!孕產婦吃萵苣有益
萵苣,又名萵苣筍、萵筍、千金菜。中醫認爲,萵苣性味苦、甘、涼,入大腸、脾、胃經,有清熱利尿、通脈下乳之功效。現介紹兩則食療方供選用:萵苣粥取萵苣適量,甘草5克,大米100克,白糖適量。將萵苣、甘草擇淨、搗碎,水煎取汁,加大米......
2023-04-24
坐月子三週的飲食安排
新手媽媽需要通過合理的飲食來調補身體。亦爲哺乳時提供足夠的營養給寶寶。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的......
2023-03-14
蓮藕性偏涼 產後兩週再吃
產後,新媽媽的體能消耗很大,當然需要好好補一補。蓮藕可說是產婦的滋補佳品,但由於屬性偏涼,所以不宜過早食用,最好產後兩週再吃。蓮藕性偏涼產後兩週再吃據《健康時報》報道,生食藕能涼血散淤,熟食能補心益腎,具有滋陰養血的......
2023-04-24
注意!產婦喝肉湯的學問
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。產後媽媽尤須補鈣,食補是最好的方法,美味又營養,新媽媽不要錯過哦。新媽媽產後5款補鈣食譜......
2023-03-28
產後的階段性食補吃出健康
生產完後,由於體質尚虛,直覺觀念就是要趕快進補,以恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況,更要分階段性,以下就分產後三階段做進補的介紹。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊......
2023-03-28
注意!母乳不足教你煲個湯
當你下定決心要爲孩子哺餵母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因爲這樣便加重了產後憂鬱的情況,甚至不再繼續母奶哺餵孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。下......
2023-06-11
產後女性吃花生可催乳
花生,又名落花生。花生含有蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素E、泛酸、維生素B2、生物素、卵磷脂及礦物質等成分。花生由於其營養豐富、全面,因而在民間被譽爲長生果。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足......
2023-03-17
月子飲食11禁 當心禍從口入
老話兒說“生完寶寶後不能洗頭、不能刷牙”已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕,但是,產後的確有許多不能馬上做的事情,新媽媽可千萬不能冒險去做呀!……分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱......
2023-04-03
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