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有關月子飲食的育娃精選
推薦!產婦食素好處多
素食蛋白質含量比肉類高几乎所有的人都會擔心素食含蛋白質不夠。其實,大豆的蛋白質含量接近牛肉的兩倍,毛豆與豬肉中蛋白質的量基本相當,綠豆、豌豆、蠶豆中的蛋白質都高於魚、蝦、雞、鴨、牛肉、豬肉和羊肉。爲此,新媽媽......
2023-04-23
產後3個月的營養調理
生產後,新手媽媽們第1個月總是先着急盡哺育之責,第2個月開始注重自身的調理,而第3個月纔開始擔心自己的“未來體形”。其實,只要注意飲食調理,有一個合理的膳食計劃,並進行適當運動,這些都不用過分擔憂。產後媽媽尤須補鈣,食......
2023-03-28
產後飲食原則及飲食誤區
平衡膳食,這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞......
2023-03-28
南北方不同的月子飲食
中國女人生完孩子都要“穴居”一個月,也就是坐月子,窩在家裏集中火力大補身子。按照老人們的說法,月子沒坐好“到老了渾身都是病”;如果月子坐好了,今後將身強體壯。中國女人生完孩子都要“穴居”一個月,也就是坐月子,窩在家......
2023-04-03
哺乳媽咪補鈣套餐
哺乳媽咪在產後由於體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高,因此,在月經未復潮前骨格更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊......
2023-03-14
產後便祕可以用阿膠治療
產後便祕很常見,原因包括:內分泌變化、體質虛弱、腹壁肌肉鬆弛、肛門周圍肌肉收縮力不足、缺乏活動等。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及......
2023-03-14
產後補氣食譜蒐集
制用法上件熬成湯,濾淨。團魚五六個,煮熟去皮、骨,切作塊。用面二兩作面絲,生薑汁一合、胡椒一兩,同炒,蔥、鹽、醋調和。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞......
2023-03-17
產後飲食-蛋白質是無可代取的
您知道嗎?人自出生後所接觸到的第一種食物──母奶或牛奶,就是一種含豐富蛋白質的食物。蛋白質具有建造修補體內組織、提供熱量、增加免疫力等功能,孕婦於懷孕期間更須增加攝取,作爲供給胎兒營養、促進生長所須養分。在很......
2023-03-28
產婦催乳食譜:冬瓜鯽魚湯
冬瓜鯽魚湯。原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作:1.認真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片;2.魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉;3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,並調味,稍煮即可。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦......
2023-04-02
產後山楂藥膳八方
山楂粥山楂、粳米各50g,冰糖適量。山楂切片,去核,與粳米共煮粥,粥將熟時加入冰糖,調勻即成。每日2次,可作早、晚餐。適用於食積停滯,肉食不消;婦女產後瘀血腹痛在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至......
2023-03-17
健康美味 坐月子藥膳
原料:豬肝(豬心)30g,蓮子3顆,薏苡仁20g,芡實15g,淮山藥30g,月乃湯200ml。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主......
2023-03-20
坐月子期間哪些食物不宜吃
營養專家提醒產婦,在坐月子期間不宜吃以下食物1.寒涼生冷食物,產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去......
2023-03-17
走出“月子”裏的飲食陋習
民間流傳着產後不能吃生冷或涼性食物,認爲蔬菜水果都是涼性的,因此,許多產婦在“坐月子”時不吃蔬菜水果。陋習一:“坐月子”高蛋白多多益善在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天......
2023-03-28
產婦應節制和需要的食物
魚、肉是動物性蛋白質的主要來源。含較豐富的氨基酸,這對身體的發育成長十分重要。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在......
2023-03-20
各地月子飲食習俗大放送
不同地方的媽媽們都在吃些什麼,取長補短一下,讓我們在產後吃得更健康。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上......
2023-03-12
幾種食品幫你在月子裏進補
由於分娩後身體虛弱,加上還要餵哺新生兒,所耗費的能量是非常大的,所以中國的女性都有產後坐月子的習慣。在這段時間裏,她們以臥牀休息爲主,搭配合理的飲食調理,以儘快的恢復體力和器官的功能。由於分娩後身體虛弱,加上還要喂......
2023-04-24
看看甲魚對產婦的營養價值
吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚,又稱爲團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上,找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。在很多人的印象裏,......
2023-04-24
產婦應如何補充營養
產褥期的營養狀況會直接影響到產婦身體的恢復,影響到乳汁的質和量以及下一代的生長和發育。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品......
2023-03-17
走出月子裏的飲食陋習
民間流傳着產後不能吃生冷或涼性食物,認爲蔬菜水果都是涼性的,因此,許多產婦在“坐月子”時不吃蔬菜水果。陋習一:“坐月子”高蛋白多多益善在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天......
2023-03-28
產婦私房食譜人蔘雞肉湯
人蔘雞肉湯。原料:老母雞1只,人蔘10克,淮山15克,大棗15克,料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也......
2023-04-14
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