蝦仁牛油果三明治蝦仁的脂肪和飽和脂肪都較少，以100g計算都只有99千卡路里，但卻有豐富的蛋白質。牛油果雖然高熱量，但大部分脂肪屬單不飽和脂肪酸，不僅能飽肚又能增強腸道健康，是不少女星減肥的必備水果!材料：蝦仁3只、牛油......

雞蛋是最棒的營養價值來源，爲優質蛋白質來源，富含礦物質及維生素，高達8種人體必須胺基酸，下面來了解一下雞蛋怎麼吃減肥最快。雞蛋怎麼吃減肥最快週一:減量輕食雞蛋+豆漿+沙拉+全麥吐司對於瘦身剛起步的女孩們，激烈運動或......

火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血......

豆腐減肥餐做法有哪些呢?豆腐是一種低脂低熱量的食材，很適合在減肥期間食用，本文就爲大家介紹了豆腐減肥餐做法，大家一起來看看吧!豆腐海帶湯材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g做法：1.將高麗菜、......

牛油果焗蛋材料：牛油果1個，雞蛋2個做法：牛油果切半去核，用匙羹挖出少許牛油果肉，然後放入蛋黃，灑上鹽、胡椒調味，放入預熱焗爐210度焗3分鐘即可。剩下的蛋白可煎成蛋餅，一齊食用。不論是當早餐還是下午茶都相當適合呢～牛油果越......

對於不少產婦來說，產後減肥是個傷腦筋的大問題。吃什麼既有營養有可以減肥呢？衆所周知，胡蘿蔔是一種營養豐富、口感甜脆的食材，作爲減肥餐再適合不過了。今天，給大家推薦一份胡蘿蔔減肥食譜！胡蘿蔔如何做減肥餐：胡蘿蔔炒金針......

在很多人的印象中，減肥餐就是要餓肚子，其實只要吃對方式，減脂減肥真的不用捱餓，營養師提供的12個「減肥餐」祕訣，讓你吃好吃飽也能順利輕鬆減肥減脂。減肥餐怎麼吃才能既健康又能減肥減肥餐吃法1：80%原型食物，20%喜歡的食物......

雞胸脯肉低脂、低熱量、高蛋白，既可以爲人體提供每日所需的蛋白質，又可以減少人體對脂肪的攝入，是減肥餐裏的營養食材。雞胸脯肉怎麼做減肥效果更好呢？以下是減肥食譜雞胸肉的做法。雞胸肉怎樣吃減肥：清蒸雞胸肉材料：雞胸肉......

牛肉減肥餐做法有哪些呢?牛肉是一種常見的肉類，很多人覺得只要是肉就會讓人發胖，其實不是的，肉類只要找到了正確的做法也是可以減肥的，本文就爲大家介紹了牛肉減肥餐做法，大家一起來學習一下吧!水煮牛肉片材料：牛肉、胡椒粉......

雞胸肉沙拉減肥餐的做法有哪些呢?雞胸肉是一種脂肪含量極低的肉類，很適合減肥期間食用，而雞胸肉最佳的減肥吃法就是做成沙拉，那麼雞胸肉沙拉減肥餐的做法有哪些呢?西蘭花雞胸肉沙拉材料：西蘭花適量、雞胸肉100克、生抽10......

西蘭花與雞肉都屬低熱量高營養的食物，兩者葷素搭配，營養豐富又減肥。雞胸肉西蘭花減肥餐怎麼做呢？以下是西蘭花雞胸肉減肥做法。西蘭花雞胸肉減肥做法：西蘭花炒雞丁材料：西蘭花250克、色拉油3勺、食鹽2勺、胡蘿蔔60克、雞......

簡單易做的減肥食譜有哪些呢?有很多人在減肥期間吃飯總是特別痛苦，總覺得很麻煩，本文就爲大家介紹了一些簡單易做的減肥食譜，大家一起來看看吧!香菇豆腐材料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。做法：1.將豆......

三文魚肉質細嫩鮮美，高蛋白、低脂肪、低熱量，富含不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，是減肥期間的優質蛋白來源。那三文魚減肥怎麼吃最好呢？我們來看看三文魚減肥法吧！三文魚減肥怎麼吃最好：清蒸三文魚片......

蔬菜沙拉好吃營養熱量又低，是很多人都喜歡的一種減肥佳品，那麼蔬菜沙拉應該怎麼做才能減肥呢?本文就爲大家介紹了減肥蔬菜沙拉的多種做法，希望能對大家有所幫助!減肥蔬菜沙拉的多種做法-涼拌蔬菜沙拉材料：生菜，紫甘藍(捲心......

早餐是一天中最重要的一餐，有研究指出習慣吃早餐的女性比不吃早餐的女性體重更輕、腰部也更瘦，下面一起來了解一下減肥早餐吃什麼比較好。無糖早餐推薦營養專家、健身app「Freeletics」中的培訓專家DavidWiener表示：「大......

南瓜性溫、味甘，含類胡蘿蔔素、果膠、礦物質元素、氨基酸等多種營養成分，是一種高膳食纖維蔬菜，具有高飽腹感效果，故適合減肥食用。南瓜如何做減肥效果好呢？以下是南瓜減肥食譜。南瓜減肥做法一材料：大米350g、南瓜300g、清......

在衆多明星中的減肥餐單中不難發現，大部分的菜單都以水煮菜爲主，因爲水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維因此小編爲大家總結了水煮菜減肥食譜大全集。水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200......

夏季炎熱，人們都會利用炎炎的夏日來減肥，那麼吃什麼可以減肥呢?小編在這裏推薦豆腐減肥餐，讓嘴饞的你用吃來解決減肥!夏季炎熱，人們都會利用炎炎的夏日來減肥，那麼吃什麼可以減肥呢?小編在這裏推薦豆腐減肥餐，讓嘴饞的你用......

鷹嘴豆蔬菜咖哩材料：鷹嘴豆130克、蒜頭10個做法：1、蒜頭去皮切碎，馬鈴薯削皮切丁，甜椒、番茄切丁，花椰菜、青花菜切小朵。2、以橄欖油煸炒蒜頭、咖哩粉，加入鷹嘴豆、蔬菜及水慢火煮熟，最後以鹽及黑胡椒調味即可。營養分析：熱......

火龍果可以幫助產後媽媽減肥麼？你聽過了麼？真的是這樣的麼？對於那些產後想減肥的媽媽或許會知道，火龍果其實也是可以減肥的，下面就一起來看看吧。火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有......