寶寶是否聰慧，是否有神采，來自於一雙又明又亮的眼睛。眼睛的健康來自於全面充足的營養，特別是一些有益於視力發育的營養素，如鈣、鋅、維生素a、胡蘿蔔素等，要想讓寶寶的眼睛又明又亮，媽咪要注意多給寶寶吃一些有益於眼睛發......

今天C媽再給大家介紹一種超級食材：藜麥。它是一種營養價值極高的神奇的植物，也被稱爲糧食之母，是美國航天局爲宇航員挑選的安全太空食品。礦物質，氨基酸，維生素，膳食纖維，這些人體所需的營養素，它全都有並且含量很高。今天C媽......

一些想生寶寶的育齡女性，都很想了解一些儘快受孕的方法，比如說在排卵期同房，或是吃一些助孕的食物。那麼，助孕的健康飲食有哪些呢？最近的天氣是越來越悶熱了起來，算算時間，也是快要進入夏天了。天氣這這般熱，對於備孕媽媽來說......

聖誕節美食：聖誕樹餅乾的做法聖誕節美食：聖誕樹餅乾的做法主料：黃油160G、糖粉80G、鹽1/2小匙、蛋30G、低筋麪粉240G。輔料：糖霜（糖粉75克、蛋白10克、檸檬汁1小匙）下附做法。做法：(照片拍的不全，見諒)1.室溫軟化黃油，糖粉過篩......

吃什麼更有效對不同人來說，能夠減輕妊娠反應的食物是不同的。各位準媽媽要善於在工作餐中發現這樣的食物。“這段日子我狼狽極了。那天正在見客戶，胃裏突然又起了抗議，當時只有一個強烈的願望：趕緊吃東西壓一壓。我匆匆忙......

媽媽們一定都想知道怎樣讓寶寶越來越聰明吧，今天爲大家介紹三款健腦益智食譜。芝麻肉絲材料◆豬瘦肉絲250克、熟芝麻50克。調料◆蔥段、薑片、花椒、大料、白糖、醬油、清湯、料酒、鹽、植物油、香油、味精各適量。做......

介紹10道各種風味的蔬菜湯給你，都是些既不會長胖又方便的美味湯方，在你大吃大喝享受美味的同時，不知不覺就能瘦下來！1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各......

其實五穀雜糧裏，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因爲美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食......

11.咖喱瘦身法咖喱中的香料可促進脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯，可燃燒脂肪減肥。注意事項：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油，大大減少熱量，有利於健康減肥。12.蜂蜜斷食瘦身法將150克的蜂蜜以水稀釋，分多......

衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。檸檬醋檸檬與醋同樣具有減肥效果，如此看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健......

人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們爲骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆發生率纔會降低。補鈣途徑和方法很多，對於剛剛進入人生的寶寶來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所......

兩大補鈣美食拒絕孕婦抽筋。三鮮水餃餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海蔘100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末......

海蜇、黃瓜脂肪少，有利減肥。學齡前兒童可多吃此菜，以防發胖。在爲寶寶準備額外的維生素之前，請先給自己提幾個問題：寶寶真的需要它們嗎?它會不會給寶寶帶來危險?沒有它寶寶就一定得不到足夠的營養嗎?如果您的寶寶有以下......

營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。下面是營養專家的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。下面是營養專家的建議，各年齡兒......

那寶寶吃什麼才能長高呢？接下來給大家介紹幾款冬天裏有助寶寶長高的食譜。知道寶寶長高必需的營養元素，還要懂得合理搭配。寶寶想要長高，飲食是至關重要的一塊。有些食物有營養，寶寶多吃是可以的，但是有一些食品寶寶多吃無......

原料：雞蛋清4個；筍片20克；水發木耳20克；雞茸玉米湯0.5包；精製油少許；香油少許。做法：1、在雞茸玉米湯料中加入10克水，攪拌均勻。2、鍋中入少量油，倒入雞蛋清炒後撈出。3、鍋中加入木耳，筍片，適量水，煮沸後加入湯料充分攪拌。放入......

1、紅棗湯[原料]紅棗500克，紅糖適量，水1000克。[製法]將紅棗沖洗乾淨，放入鍋內加水，煮到面軟的程度爲宜。然後把棗湯倒入食具內，加紅糖攪拌均勻後，冷卻放入冰箱即成。本品甘甜味香，含有大量維生素C，是老幼皆宜的飲品，素有抗衰......

如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量纔是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高......

對於減肥的人們來說，在減肥的同時保持一個健康的身體是最重要的哦。下面就介紹一種可以一舉二得的食品——蘑菇。它含有無機質、維生素及蛋白質等成分，又屬於低熱量食品。且多食也不會發胖，同時，對高血壓、心臟病患者有益......

即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧。你也不要過於擔心。實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。1、即使......