傅爺表情包火了，傅爺的例假也爲全世界人們知道了，傅爺說感覺一下多了很多男朋友。有一種例假叫做傅爺的例假，不管你是參加國際大賽還是參加高考或者參加重要的商業談判，它不會體諒你的難處，它該來就來。
例假期間該不該運動、例假期間該不該游泳？
作者：王玉玲
來源：“智慧媽媽課堂”微信號（zhmamakt）
（圖片來源網絡）
傅爺在例假期間參加游泳大賽，一時間例假期間該不該運動、例假期間該不該游泳、例假期間怎麼游泳都成了熱門的話題。
例假期間是否可以運動？
我記得以前上中學時，一到體育課就會有很多女生舉手說自己來例假了，申請站在旁邊看着別人運動或者回教室自習，奈何體育老師是男的，也不好說什麼，而孩子們呢，其實純粹是懶。
我們經常看到報道某某運動員例假期間跑馬拉鬆、例假期間參加比賽的報道。不僅例假期間，孕期也一樣參加長跑或者其它運動。
如果你不是職業運動員，我也並不鼓勵你一定在例假期間進行大量的運動，但運動並不會引起女性生殖器官的併發症，不會引起月經量增多，不會引起感染。而有些人原本就有與月經相關的健康問題，比如子宮內膜異位症、子宮腺肌症、月經過多、貧血，這些人月經來潮時會有明顯的不適，痛經發作起來生不如死，這時候她想運動也運動不成。
因此例假期間是否運動關鍵看自己的身體是否舒適。沒有不舒服的感覺，可以正常運動。
例假期間是否可以游泳？
這個問題比是否能運動更復雜。游泳是水上運動，經期不能游泳一般有兩個方面的問題：
1、怎樣防止紅色拖尾
衛生巾在中國普及才20餘年。20多年前我第一次和同學準備外出，去商場購買用品，原本是想去裝逼一把買一點高檔的類似面巾紙這類的東西，第一次看到衛生巾就買回來了，回來打開一看不能擦臉和手，我們相視哈哈大笑，原來還有這麼高檔的東西，從此開始了衛生巾時代。又過了若干年，發現商場還有內置的衛生棉條賣，外出旅遊時就用這類物品。再後來我發現有一種東西叫做月經杯。在前衛生巾時代以及僅有衛生巾時代，月經前游泳是不可以想象的。經期游泳就好像國慶時天空的飛行表演，長長的紅色的拖尾。不僅游泳，量多時坐個公交車都有可能遇到尷尬。我曾親眼看到一個漂亮女孩在公交車上坐着時無比高傲，挺胸擡頭，目中無人，到站後一站起來，座位上一片紅，旁邊人不禁發出了唏噓聲，女孩回眸一看，倉皇下車。
有一種例假叫傅爺的例假
到了內置棉條時代、月經杯時代，飛行表演的恐懼不再有了。當然對於普通人游泳鍛鍊一定要選擇這幾天嗎？那也未必，本來鍛鍊身體也就一週2-3次的事情，完全可以避開例假期間，但對於職業運動員，每個月有6天月經期，一年12個月，一年大約有兩個半月的時間處在月經期，如果經期不能游泳，那麼訓效果、成績會受到很大的影響。內置棉條、月經杯是她們的必選項。
使用內置棉條、月經杯要注意什麼？必須及時更換。不及時更換會造成感染，爲什麼此處不多說。
2、解決了紅色拖尾，依然有人不敢例假期間游泳，爲啥？怕寒！
泳池的水溫要比氣溫低，剛下水時會感覺涼，但運動後就會覺得剛剛好，如果水溫偏高，運動後反倒會覺得不適。水溫低對於不常游泳不常鍛鍊者，可能會引起不適，但主要是體感和肌肉方面，常常會發生肌肉痙攣。但不會影響到子宮。子宮在身體的核心部位，會保持恆溫，因此游泳運動不會引起所謂的“宮寒”，不會影響月經、不會影響生育。我國那些著名的游泳運動員、跳水運動員都能生育就是最好的證明。傅爺例假期間參加奧運會一定會讓一部分人打破經期不能游泳的禁忌，有一定的積極的示範作用。
傅爺的例假爲啥火了？因爲傅爺說因爲例假，痛經，所以發揮不好，所以對不起隊友僅僅拿了第四名。
傅爺不能控制的月經，醫生可以控制
平時訓練無法避開月經，但爲什麼讓月經遭遇這樣重大賽事？當月經遭遇高考、遭遇奧運會、遭遇婚禮等等情況，讓月經讓路，這可是我們婦產科醫生的拿手好戲。月經傅爺控制不了，婦產科醫生能控制啊，婦產科醫生手裏有魔棒啊，讓月經什麼時候來就什麼時候來。
控制的方法就是吃短效口服避孕藥、黃體酮等等激素類的藥物。身經百戰的游泳隊隊醫應該也是瞭如指掌啊。難道是怕興奮劑？
我特別去查了一下2016年的興奮劑目錄，看看是不是有和女性避孕藥相關的藥物。果然有我非常熟悉的藥物：屈螺酮。
屈螺酮是一種孕激素，爲什麼其它孕激素沒有被認爲是興奮劑，而單單屈螺酮被認定是興奮劑？屈螺酮有一定的利尿的作用。利尿劑可以加速其它興奮劑的排除，可以降低被尿檢檢查出來的概率，因此也當成一種興奮劑。
如果口服短效避孕藥要避免服用含有屈螺酮成分的優思明，就能避免興奮劑。
耐力項目最常用的興奮劑是雄激素，一般的口服短效避孕藥中並不含有雄激素，因此服用避孕藥調整月經並不會誤服興奮劑。月經過多伴有貧血的人不要使用促紅細胞生成素，這是耐力運動不能應用的興奮劑。
傅爺的例假，完全可以不必遭遇奧運會。傅爺用了洪荒之力，但傅爺的隊醫並沒有用洪荒之力。
當然如果例假完全不影響運動的發揮，那也不必一定要讓例假讓路。
例假有煩惱，還有一種不需要吃藥就不來例假的辦法——懷孕啊！
