隨着人們的生活水平的不斷提高，大家也更加註重身體是否健康了。也有很多人每年都會參加體檢來了解自己的健康狀況，不得不說，這是個非常好的方法。瞭解自己的身體狀況，時刻提醒自己要注意的地方。因爲我們每天除一日三餐外也許還會吃各種東西，接觸各種細菌，有健康的，有不健康的，把病菌，化學藥物等等帶進身體，並且食物代謝後的殘留物也不能自然排出體內，如果再加上一些不良的生活習慣，如抽菸，喝酒，熬夜等等，那麼你身體裏的毒素將遍佈全身。久而久之，將嚴重影響到你的健康狀況。當然，我們也有各種各樣的排毒方法，下面就簡單介紹幾種：
食物排毒
食物我們每天都吃，那到底哪些食物可以起到排毒的作用呢?我們大概可以分爲幾大類，第一，飲品類，例如水，檸檬水，蜂蜜水等等都是不錯的選擇，每天清晨空腹喝下一杯溫水，能促進新城代謝，溶解水溶性毒素，隨而排出體內。第二，粗糧類，例如燕麥，地瓜，薏仁，玉米，紅豆，綠豆等等，都可促進腸道的蠕動，並含有非常豐富的膳食纖維，維生素，可將代謝物快速排出。第三，水果類，荔枝，無花果，蘋果，香蕉，草莓都是排毒的水果，含有各種肌酸和礦物質，可清除體內垃圾。
皮膚排毒
淋巴排毒
淋巴結遍佈全身，只有比較表淺的部位纔可觸及。頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等最易摸到。淋巴系統是人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。淋巴排毒我們主要通過按摩的方式，刺激淋巴系統的血液循環，加速自然排毒的過程。一定週期內，如果條件允許，可前去美容院，讓專業的美容師來給你進行全身的淋巴排毒。如果自己進行簡單按摩時只要順着淋巴結的位置方向輕輕推,到淋巴結處停留2-3秒就可以了,臉上按摩的話記得是順着肌肉的走向,往上提升直淋巴結,額頭是分開往兩邊的耳前淋巴結排!
