春天，很多新父母發現寶寶睡眠有些反常，夜裏睡不踏實，早上叫不起來，平時也一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現食慾不振、煩躁不安、哭鬧現象，實在讓爸爸媽媽煩惱不已。春天是寶寶長個兒的好時機，保證夜間睡眠質量最關鍵。
睡眠對孩子的學習和記憶能力的發展有極其重要的作用。在國內嬰兒睡眠權威專家北京兒童醫院劉璽誠教授、美國杜克大學認知發育實驗室PatriciaBauer教授以及智利大學睡眠及功能神經生物學實驗室ano博士爲首的6位專家，在兩年間針對1500名中國寶寶進行了6800多次家訪式臨牀調研，結果發現，除了保證嬰兒的睡眠時間，提高寶寶睡眠質量，保證睡眠持續時間，有利於提高寶寶跟媽媽互動溝通時集中注意力，察覺周圍環境的變化的能力，並對學習過的東西記憶更深刻，脾氣也更好。
此調研還發現，超過30%的寶寶每晚睡眠時間平均少1.1個小時，而一年就將近損失了400個小時。而父母夜間頻繁更換尿布並餵奶成爲中斷孩子睡眠的主要原因。調查發現，使用傳統布尿布的嬰兒晚上更換尿布超過3次者過半，其中80%的寶寶會在更換尿布時醒來，損失睡眠時間近20%。
正確方法 春天睡覺別太捂 人的睡眠分爲深度睡眠和淺度睡眠，嬰幼兒深睡和淺睡約2-3小時交替一次。劉醫師解釋說，成人在淺度睡眠中可以較好地自我調整，但許多嬰幼兒很容易因爲溫度、聲音、強光、更換尿布或不恰當的夜間餵食而從淺度睡眠中醒來。北方的春天往往乾燥且氣溫多變，更加不利於寶寶的持續深度睡眠，因此很多孩子雖然睡了很久依然倦意十足。
保證夜間睡眠質量 寶寶每天應該睡多長時間才科學呢?專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨着寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。 專家建議 讓孩子睡個健康覺 ■春天天氣變化多端，要格外注意孩子睡眠時的溫度，如果摸孩子小腿發涼，應及時加蓋被保溫。 ■北方的天氣比較乾燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內的溼度，可以適當使用加溼器。 ■睡眠時室內光線要暗，並避免噪音;同時，夜間應給寶寶使用吸溼能力強的紙尿褲，使寶寶尿溼後依然保持乾爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。 ■每天按時睡覺很重要，可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養成習慣，可有效幫助寶寶入睡。 ■一定要保證晚上10點前入睡。因爲午夜12點之後，孩子會有一個分泌生長激素的高峯期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態，能刺激孩子生長激素的分泌。 ■春天孩子貪睡，但不要讓孩子白天睡得太多，適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌。
