1、非鮮奶製成的奶茶
奶茶裏面若添加的是奶精或奶油球，其成分並不是蛋白質，而是反式脂肪。反式脂肪會增高血管硬化、中風和心腦血管疾病的機率，還容易造成眼睛發炎、黃斑部病變、血管病變的風險。2. 糕點的餅皮、派皮 糕點外皮吃起來酥脆爽口，很多時候是加了酥油。酥油是一種精緻的氫化油，在高溫烘焙過程中會產生自由基，自由基會造成身體的發炎反應，進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。所以像月餅、蛋黃酥、鳳梨酥、蛋塔、酥皮面包、傳統大餅等糕點，建議少吃爲妙。3. 塑化劑孩子容易接觸到的塑化劑多半來自飲食，像是以塑膠碗、塑膠袋盛裝熱食，或使用塑膠杯裝飲料等等。研究發現，塑化劑會造成發炎，增加癌症和眼部血管病變的風險，所以常在外就餐者最好可以自備不鏽鋼或玻璃容器盛裝。
含有葉黃素和維他命E是護眼的好選擇，抗氧化成份高，兼具抗癌功效。
一、含鈣食品
醫學專家指出缺鈣是視力不佳甚至近視的重要原因之一。如果眼球缺鈣，會導致發育不良和近視。
含鈣食物包括牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨頭等。還應注意搭配富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃和綠色蔬菜，以增加鈣的吸收和利用。
第二，含鉻食物
鉻也是人體必需的礦物質元素。它在眼球發育中的作用是保持滲透壓平衡，否則會導致晶狀體凸出並變凸，導致眼睛屈光度增加並變近視。據專家估計，兒童每天需要大約50-200微克鉻。
含鉻食物包括穀物、肉、奶酪、蛋黃等。應該爲孩子做更多的安排。
三、硬食物
經常給孩子一些具有一定硬度的食物，增加口腔緊張的頻率和強度，可以促進孩子視力的發展；
日本秋田大學醫學院衛生學系副教授島田的一項研究表明，在不需要費力咀嚼的軟食學生中，視力不好的學生尤其多。然而，那些吃硬食物的人通常很少視力不好。這是因爲嘴部勞損可以增加面部肌肉的力量，包括眼部肌肉，從而使他們有很強的能力調整鏡片以避免近視。
