排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
含鈣飲料和蛋白飲料
牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等,也可以給孩子喝,有利於寶寶的骨骼發育增長。
富含維生素C的蔬菜水果
水果類有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等,這些食物不僅含有豐富維生素C,還可以對膠原合成有利。
兒童生長痛食譜推薦
山藥蹄筋湯
1、組方:
山藥250克,豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克,調料適量。
2、製法:
將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段,加清水適量燉沸,調入山藥及調料,文火燉熟服食。
3、功用:
養肝益腎,通絡溫筋。
養肝益筋沖劑
1、組方:
杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血藤100克。
2、製法:
將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時),二液合併,文火濃縮後兌入蔗糖適量,做成沖劑。每次10克,每日3次,溫開水沖服。
3、功用:
補肝腎,益精血,通筋止痛。
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