健康操可以有效地幫助孩子得到運動，放鬆肌肉，促進血液循環，有助於孩子健康成長。新生兒雖然年紀小，運動能力差，但也可在媽咪們的幫助下做健康操。媽咪手掌溫柔的撫摸可促進孩子的智力發育，適當的運動更是有助於提升孩子對外界的感知能力。
寶寶什麼時候可以開始學着做健康操呢？不少愛好健康操的媽咪們都在焦急地詢問或是等待。其實孩子從零歲開始就可以學做健康操了，不會吧！
剛出生的寶寶就能學做健康操，寶寶該怎樣完成動作呢？
1.健康操零歲就可以開始
健康操可以有效地幫助孩子得到運動，放鬆肌肉，促進血液循環，有助於孩子健康成長。新生兒雖然年紀小，運動能力差，但也可在媽咪們的幫助下做健康操。媽咪手掌溫柔的撫摸可促進孩子的智力發育，適當的運動更是有助於提升孩子對外界的感知能力。所以，只要有時間，媽咪們不要擔心孩子多大以後才能做健康操，零歲就可以做。
2.健康操之打水操
零到三個月的小寶寶沒有幾個不喜歡玩水的，將寶寶放進游泳桶內，看他們打水就知道他們玩得有多開心了。不必真正呆在水中，平時在家也可以好好練習一套打水操噢！將寶寶平放在牀上或是其他較平緩的地方，輕輕握住寶寶的小腳踝，一右一左搖晃寶寶的小腳，像是在打水一樣。也可以幫助寶寶彎曲腿部，讓動作更自然，如此反覆數次，打水操就完成啦。只要寶寶喜歡，每天有時間可以多做幾次，這麼做有助於增加寶寶的腿部力量哦！
3.健康操之打鼓操
依然是讓寶寶平躺，輕輕握住寶寶的雙手，擱在左右兩邊平伸。先將一隻手向胸部合攏，輕輕在胸口敲一下，然後換另一隻手。動作不要太用力，輕緩有節奏感，就像打鼓一樣。如此重複數次，每次媽咪還可以配合地喊口號，一二一，一二一，這樣更有助於增加寶寶的興趣。孩子很喜歡玩，他們會把做健康操當成是玩遊戲，玩得特別開心。每次玩過之後還想大人陪他們玩。
4.健康操之扭扭操
讓寶寶平躺好，握住寶寶的腳，輕輕擡起左邊的腳，疊放在右腳上，讓寶寶的腰部微扭側向一邊，然後恢復原狀。如此換另一邊，重複數次，就可以達到鍛鍊腰部和腿部的效果。左扭扭，右扭扭，孩子的小腰會越來越靈活呢。
5.其他健康操動作
除了前面介紹的相關動作，健康操還有很多其他動作，也不排除媽咪們自創動作，但一定要記住是適宜寶寶的，不會給寶寶帶來傷害的動作。什麼頸部操，手指操，飛機操，騎馬操，跳跳操，都有助於孩子的身體健康，媽咪們快點行動起來吧！
