將適量米酒倒入泡腳的熱水中,此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。
注意：
另外,夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認爲這樣可以降溫消暑,感覺比較舒服。其實這樣不利於下肢血液循環,長期如此對健康有害,應該避免。
直接在泡腳水中加入生薑適量, 食鹽可清火、涼血、解毒;
生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑鹽水泡腳。
能促進局部血液循環,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋, 增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;
還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳, 能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外。
1、水量不可以太少
泡腳最好用比較深、底部面積比較大的木質桶或者搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好一直浸泡到小腿。
2、泡腳時不要幹別的事
做泡腳的時候不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果
3、泡腳桶必須衛生清潔
如果泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，叫上細菌就容易殘留在桶內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
4、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
5、泡腳後勿立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
