到了寒假，很多孩子在飲食、生活作息等方面都會比較放縱，生活習慣的改變以及一些不良飲食習慣，容易給健康帶來負面影響。寒假期間，家長要提防孩子得這幾種“假日病”
全國各地已經陸陸續續開始放寒假了，對於孩子們來說，寒假是一個學期辛苦學習後的放鬆，對於家長來說，寒假還是考驗親子關係的時候。怎樣安排好孩子的寒假，是每個家長的重要課題，寒假不僅要安排好孩子的學習、生活，還要關注孩子的健康，防止因爲假期生活習慣改變給健康帶來的負面影響，要預防下面這幾種“假日病”。
1.新冠肺炎
近日，國內部分地區新冠疫情比較嚴重，全國各地都給出了春節期間的防疫政策。孩子放寒假在家，也不能放鬆警惕，一定要做好防疫措施，出門戴口罩、勤洗手、少聚集、吃熟食、多通風，規律作息、均衡營養、多運動，提高免疫力。
2.呼吸系統疾病
寒假裏，很多孩子會打亂上學期間的規律生活，晚睡、不睡午覺，休息時間減少等，睡眠不足會影響食慾、導致心情煩躁，還會影響孩子免疫力，很容易感染呼吸系統疾病。
此外，春節期間很多地方會燃放煙花爆竹，空氣中煙霧含量明顯增高，有哮喘病史的孩子應避開煙霧濃重、空氣不好的地方，以防哮喘發作。
3.消化系統疾病
寒假期間，孩子呆在家裏會吃很多零食，春節聚會常常大魚大肉，飲食不規律以及暴飲暴食很容易引起消化不良，嚴重的還可能引起急性胃炎、腸炎等胃腸道疾病。
因此，寒假期間一定要提醒孩子飲食有度，不可暴飲暴食。
4.異物卡喉
春節期間，很多家庭都會準備瓜子、花生、糖果等零食，年齡較小的孩子吃這類食物很容易發生異物卡喉；孩子嬉笑打鬧時吃東西也容易發生異物卡喉。所以家長一定要做好監督工作，給孩子準備合適的零食，提醒孩子吃東西時不可以打鬧。
異物卡喉如何急救？學會海姆立克急救法
3歲以下孩子：一隻手托住孩子的下頜部，手臂貼着孩子的前胸，將重心落在腿上，讓孩子俯趴在膝蓋上；另一隻手掌根對準孩子肩胛中點進行叩擊，5次爲一個循環，同時觀察異物有沒有排出。如果採用上述方法異物還沒出來，可以把孩子翻過來，臉朝上，手指併攏在孩子胸部下半段用力按壓1-5次。
大童或成人：施救者站在患者身後，雙臂環繞其腰部，一手握拳，拳心向內將拳頭放在患者胸廓下和臍上的腹部位置，另一隻手抓住拳頭，快速用力地向上、向內擠壓腹部，直至異物排出。
5.意外傷害
中國疾控中心公佈的數據顯示，寒暑假期間兒童意外傷害事故發生率佔到全年總數的一半。據統計，在寒假兒童傷害中，以燒燙傷、中毒爲最多。寒假期間，家長要防孩子遭受這些意外傷害：
春節期間路上車輛行人多，提醒孩子不要在路邊玩耍，防交通事故；
春節期間燃放煙花爆竹，要防炸傷事故；
春節期間走親訪友，烤火、泡茶要防燒、燙傷事故；
冬季寒冷使用燃氣熱水器要注意通風，防煤氣中毒；
冬季使用暖寶寶要防低溫燙傷……
燒燙傷如何急救？
如果是輕度燙傷，沒有起泡、破皮，應立即用涼水沖洗10-20分鐘；如果起泡或者皮膚破損，則不能沖水，應輕輕剪開沒有粘連皮膚的衣服，用溼涼毛巾或冰袋降溫；如果是化學物（如強酸）引起燙傷，則不能用水沖洗，而應用乾布擦拭乾淨。發生燒燙傷，一定不要塗牙膏或油性軟膏，做好急救措施後及時送醫。
6.沉迷電視、電腦
寒假期間，少了學習的壓力，有更多的自由支配時間，很多孩子會沉迷於電視、電腦、手機，長時間對着電子屏幕容易造成視力下降、頭疼、耳鳴、大腦疲勞、食慾不振、精神萎靡等情況。長時間坐着使用電腦，如果坐姿不良，還容易導致脊柱側彎和鼠標手。
建議家長跟孩子商量好每天使用電腦電視的時間，看電視、電腦半小時就休息一會兒，站起來活動活動，看看遠處，緩解眼疲勞。
39育兒提醒各位家長，寒假、春節期間，讓孩子適當放鬆的同時，也要規範飲食和作息，並上好安全課，預防“假日病”。
