1、原因分析：
這樣的方式更能贏得孩子的喜愛。
2、貼心建議：
你可以透過引入獎勵的方式幫助孩子保持飲食。
例如，如果孩子沉迷於加工零食和甜飲料，請讓他們在一週內避免這些食物以換取某些獎勵。獎勵可能是他們最喜歡的小玩具或活動。
1、原因分析：
肥胖的孩子不但會不健康還可能受到排擠。減肥目標應該是可以實現的，並允許正常的生長。
2、貼心建議：
開始小量減肥目標併合理調整它們。例如，你可以從每月1-2公斤體重減輕開始，慢慢調整不需要一次太激烈。但是，由於孩子仍在增長，父母不應該太在意減肥的重點，而是應該採取措施來防止增加體重。
1、原因分析：
孩子每天至少吃五份水果和蔬菜是健康的。它們不僅是維生素和礦物質的重要來源，而且還是一種可以幫助孩子感到更飽滿和足夠的纖維。
2、貼心建議：
你應該高度勸阻孩子不要吃高脂肪或含糖的食物，如含糖的麥片、蛋糕、糖果、餅乾和含糖飲料。嘗試提供低脂食物，如脫脂牛奶、低脂奶酪或酸奶。
1、原因分析：
毫無疑問，運動是讓孩子們達到健康體重的最佳方式。
2、貼心建議：
更多的運動練習將幫助燃燒多餘的脂肪，當然也可以加強骨骼和肌肉。騎自行車、慢跑、快走、跳繩、滑板和踢足球都是很棒的運動。
如果你讓鍛鍊變得更有趣，你的孩子將更有可能想重新做一遍。最終，他們會習慣並且會養成鍛鍊的好習慣，這對於在任何年齡保持健康來說都至關重要。
成爲支持性的家長
1、原因分析：
陪伴他一起執行健康的計劃，否則只有他一個人的話他會很孤單的，甚至無法支撐下去。
2、貼心建議：
作爲一個負責任的家長，你可以通過購買適當的零食來減少誘惑，並避免高度加工、營養不足的高熱量食物。並且陪伴他一起執行健康的計劃。
1、原因分析：
確保所有3C時間在睡覺前移除。研究表明，當孩子擁有足夠睡眠量時，減肥的風險就會降低。如果他們缺乏足夠的睡眠，情緒和行爲也可能受到影響。
2、貼心建議：
家長應該幫助孩子減少他們一天坐着、躺着的時間。儘量限制他們經常花在玩電動和看電視等非活動上的時間。
小提醒：專家建議孩子一天觀看不超過2小時的電視節目。
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