寶寶什麼時候吃大人飯，寶寶幾個月會饞；相信不少有小孩子的家庭，都會做兩份飯菜，大人的色香味俱全，而孩子的大多低油寡淡，雖然很健康但是卻也不是那麼好吃。而這種做法，不僅大人比......
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相信不少有小孩子的家庭，都會做兩份飯菜，大人的色香味俱全，而孩子的大多低油寡淡，雖然很健康但是卻也不是那麼好吃。而這種做法，不僅大人比較辛苦，孩子也可能要“饞哭了”，此時就萬分希望孩子能快快長大，早點吃上“大人飯”~
“奶奶給孩子喂大人飯，真的沒問題嗎？”
後臺收到過一位媽媽的求助：我和老公上班比較忙，所以孩子一直是奶奶帶着。奶奶比較幹練，育兒方面也很有經驗，所以把孩子給她帶，我們也比較放心，平常也沒有什麼分歧和矛盾。
可是在寶寶6月大的時候，奶奶就直接給寶寶喂大人飯了。有時候自己吃飯的時候，奶奶就會額外盛出來一些餵給寶寶，雖然兒子吃的很開心，經常手舞足蹈的，但是我總感覺不太對勁。
奶奶總說，孩子6個月就可以吃正常的東西了，這個時候吃大人飯，營養豐富又美味，寶寶也愛吃。可是大人的飯菜中肯定加了很多調味品，孩子吃了真的沒問題嗎？
答案是：有問題！
相較於輔食，大人的食物比較粗糙，菜肉比較大塊，米麪也不夠軟爛，寶寶吃這類食物，無論是吞嚥還是消化都會比較困難，時間久了就會出現營養不良的情況，寶寶的發育也因此受到了限制。
嬰幼兒期間發展速度很快，寶寶們對營養的要求也會比較高，特別是蛋白質、鈣、鐵等元素的需求，精細化餵養也尤爲重要。所以寶寶的食物，最好是經過合理搭配的，萬萬不可以早早就給他們吃大人飯。
此外我們都知道，調味料會讓人的口味變重，而大人的飯餐中，調料遠不止糖鹽，還有大量的蔥薑蒜、醬油、醋、辣椒、香料等等，一份色香味俱全的菜品中，很可能放了十多種調料，這些調料會覆蓋食物的本味。寶寶吃了這類飯菜，將很難體會食物本身的味道，味蕾的敏感度也會降低，時間久了就會變得重口味，嚴重的還會出現偏食、挑食的情況。
那麼什麼時候，寶寶可以吃大人飯呢？
世界衛生組織WHO和美國兒科學會都認爲，寶寶一歲以後，纔可以開始嘗試大人的食物；《中國居民膳食指南》也表示，13-24個月的寶寶，可以開始少量嘗試大人食物，之後再逐步向大人飲食轉變。當然這個“1歲”也只是在理論層面，具體能不能吃大人飯，還是要看寶寶有沒有下面這些表現：
1.對大人飯有慾望嗎？
當寶寶對於大人的食物產生了興趣，比如會伸手抓，或者張嘴要吃，還學着大人的樣子去拿碗筷，說明他們已經到了可以吃大人飯的年齡了。這個時候，爸爸媽媽們可以適當調整烹飪方式，或者單獨做一些較爲清淡的菜餚，給寶寶嚐嚐，看看他們的反應。
2.咀嚼能力OK了嗎？
正常情況下，寶寶在長出6-8顆的牙齒的時候，就有了基本的咀嚼能力，此時就可以提前嘗試大人的飯菜了，教寶寶如何咀嚼。推薦給寶寶餅乾、饅頭等食物，讓他們慢慢咬着吃。
除此以外還可以通過其他方式鍛鍊寶寶的咀嚼能力，比如鼓勵他們玩小喇叭或口風琴等通過口腔動作發聲的樂器類玩具。等到寶寶學會咀嚼之後，就可以提供稍硬的餅乾，讓他們逐漸習慣固體食物。注意，要選少鹽低糖的食物，可以降低消化負擔，也能讓寶寶養成良好飲食習慣。
3.消化能力跟得上嗎？
讓寶寶首次嘗試某樣食物之後，一定要多關注後續的排便情況，這樣就可以大致瞭解寶寶消化功能的發育情況。如果便便裏有比較完整、能分辨出來的食物殘渣，那麼就表示寶寶腸胃還沒有做好準備，可以適當延緩吃大人飯的進度。
寶寶吃“大人飯”，飲食習慣要改善
寶寶能不能吃大人飯，烹飪方式也有有很大關係。爲了讓菜餚更美味，大家在做飯的時候，會使用很多調料，鹽、醬油、糖、辣椒、各種香料等，過早接觸會影響寶寶味蕾的發展。所以在給寶寶吃大人飯之前，要改善下面這些飲食習慣：
1.有意識少加鹽
寶寶的代謝能力不如成人，對於鹽的承受能力很低，所以給他們吃的食物一定要做到少鹽。事實上少鹽這個舉動，不僅對寶寶有利，還關乎到全家人的健康，可以有效預防很多心腦血管類疾病。一般來說，成人每人每天食鹽攝入量不超過5-6克，基本上也就是一茶匙的量。
2.巧用天然調味
如果做飯都沒味道，寶寶可能不願意吃，此時不妨選擇一些天然調味。比如用番茄代替醋的酸，用水果代替糖的甜味等等。如果大人確實比較重口味，那麼建議在烹飪的時候，可以在放調料前先盛出一部分給寶寶，剩下的繼續添加調料給大人吃。
3.營養要均衡
不少家庭裏，大人吃飯不太在意營養是否均衡，基本上是家裏有啥吃啥，有時候甚至就隨便弄點豆腐、大白菜，糊弄糊弄就過去了。如果寶寶也總是這麼吃，那麼時間久了就必然會有營養不良等問題，對他們的成長極爲不利。
寶寶成長髮育快，對營養的需求比例也和大人不一樣，比如他們更需要肉類食物。爲此寶寶的每餐飲食中，應該包括肉類、主食、魚類、蔬菜、奶製品等等。爸爸媽媽們還要根據寶寶的實際情況，對一些營養進行額外的補充，比如維生素A、維生素D、鈣等等。
最後還要提個醒兒，寶寶的免疫力還沒有發育完全，很容易感染細菌病毒，所以給寶寶夾菜要用公筷，餐具千萬不能和大人共用，另外還要定期煮沸消毒。
