兒童晚睡的危害有哪些

晚睡影響孩子身高 有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。因爲在睡眠中會分泌出生長激素。腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行，分泌得越多，就越有助於生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時纔會發生。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。 所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態，如果9點的時候，孩子還沒上牀，或者已經上牀但還沒睡着，又或者已經睡着但還沒進入深睡眠狀態，那麼生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響孩子的身高。

晚睡傷害孩子的心臟 孩子年幼，身體處於生長髮育的階段，晚睡會導致孩子休息不足感覺疲憊，時間長了脾氣會變得暴躁，易怒很難平靜，甚至會因無法平穩入睡的壓力反應，導致情緒亢奮。情緒亢奮時會引起血壓，心跳，呼吸加速，增加了患心血管的機率，一般到35歲之後容易表現出來，所以如果放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，相當於給孩子埋下心血管疾病的種子。

晚睡容易導致孩子性早熟 有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽着八歲十個月的女兒一同就診，被醫院診斷爲性早熟，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起牀。之所以出現這種現象，其直接原因就是超齡學習。由於超齡學習引發身心壓力反應，長期晚睡又會壓抑荷爾蒙分泌，抑制生長激素，最終出現性早熟，留下一生的遺憾。在生理上性早熟患兒由於骨骼發育過快，剛開始，其身高會高於同齡兒，但之後，便會應骨骺癒合提前，導致最終身高低於常人。而在心理上，過早的性發育，性激素水平同時增高，患兒會出現與其年齡不相適應的性心理、性衝動，這時，家長如果沒能給予其正確的引導，很容易使患兒產生心理障礙，甚至造成嚴重的心理創傷。

晚睡讓孩子精神焦慮 從心理學角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績;重則情緒會變得反覆無常，破壞人際關係;有的學生甚至會因情緒不穩而容易衝動，產生攻擊性。

晚睡的孩子經常感冒 在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產生叫做細胞因子的蛋白質，我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進行自我治癒。睡眠缺乏會影響這些細胞因子的數量，影響免疫系統，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

晚睡影響孩子的記憶力 研究表明，晚睡或睡眠時間不規律會影響兒童智力發育，反應遲鈍，閱讀能力降低，算數水平下降，記憶力減退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力發揮最好的精神狀態，接收新事物以及知識的水平得以最大限度的發揮。