一般最好在寶寶一歲的時候給寶寶吃紅豆
給寶寶吃紅豆每次吃的量要少,並且要做得軟爛,才利於寶寶吸收消化,如果煮得不熟,不爛,寶寶吃了容易消化不良,引起脹氣。
紅豆可以補血養血,很適合作爲寶寶預防貧血的食物,還有安神的作用,如果與薏米一起煮湯喝,還可以去除溼氣。
寶寶吃紅豆有什麼好處
1、有利於寶寶腸胃健康:
紅豆含有豐富的纖維素,寶寶吃紅豆,有助於補充纖維素,促進寶寶的腸胃消化,增進寶寶的食慾,還能促進寶寶的排毒排便,幫助寶寶排出毒素,還可以保護寶寶的腸胃健康。
2、有利於寶寶骨骼健康:
紅豆含有豐富的磷元素,寶寶吃紅豆,還可以補充磷元素,促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。
3、增強寶寶抵抗力:
紅豆含有豐富的蛋白質,寶寶吃紅豆,可以補充蛋白質,提高免疫力,增強抵抗力,有助於寶寶的健康成長。
4、維持寶寶正常基礎代謝:
紅豆含有豐富的礦物質,寶寶吃紅豆補充礦物質,有助於維持寶寶的基礎代謝的正常。
5、利尿通便:
紅豆含有豐富的鉀元素,每100克紅豆就含有7.4毫克鉀,吃紅豆可以幫助寶寶補充鉀元素,促進通便利尿。
寶寶吃紅豆怎麼選
1、 看表面:
優質紅豆的表面呈偏赤色,看起來粒緊而飽滿,顆粒的大小很均勻。
2、 聞味道:
優質紅豆帶有豆腥味,如果聞起來發臭發酸,則是變質紅豆。
寶寶吃紅豆的注意事項
吃紅豆的時候要注意搭配,才能更好地發揮紅豆的功效。
1、與紅棗搭配:
紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補充鐵元素,有利於補血;
2、與薏米搭配:
薏米和紅豆搭配有利於我們通便利尿,排除毒素,幫助我們減輕身體水腫的現象;
3、與冬瓜搭配:
紅豆和冬瓜搭配着吃有利於我們降火解暑,滋潤我們的五臟,養胃益脾,還可以滋潤我們的皮膚,給皮膚補充水分,保持皮膚健康。
寶寶吃紅豆推薦食譜
紅豆湯
1、食材:
25克紅豆,適量冰糖和水。
2、做法:
(1)將紅豆洗乾淨,放進高壓鍋內,往鍋里加入適量水和冰糖。
(2)蓋上鍋蓋,開大火,煮開後轉成中小火繼續煮。
(3)大約15到20分鐘後即可關火,然後攪拌一下,完成。
3、營養功效:
紅豆湯很美味,可以引起寶寶的注意,增進寶寶的食慾,還可以幫助寶寶補充纖維素,促進寶寶的腸胃消化,利於寶寶的腸胃健康,還可以幫助寶寶補充磷元素,促進寶寶的骨骼和牙齒健康發育。
紅豆粥
1、食材:
10克紅豆,適量大米,鹽和水。
2、做法:
(1)提前三個小時浸泡紅豆。
(2)將大米和紅豆洗乾淨後放入鍋內,加適量水,加蓋用大火煮開,水開後轉至中小火。
(3)煮到紅豆熟透和粥爛稠狀,加入適量鹽,即可完成。
3、營養價值:
粥有利於寶寶的腸胃消化,紅豆加入粥中給寶寶食用,可以促進寶寶補充營養元素,提高自身免疫力,幫助寶寶的骨骼和牙齒健康發育。
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