很多寶媽日常的重要任務之一就是給寶寶各種買買買，隨着“海淘”越來越便捷，寶媽們還會不遠萬里地從海外自購或代購各種兒童用品給寶寶！
暫且不說內容的真實性，只看文案必須給滿分！“每日所需”、“偏食挑食”、“營養不良”、“增強免疫力”、“平衡營養”等字眼一下就抓住了各位寶媽的心！
但是，理性的小編不禁要問一句：寶寶真的需要額外補充維生素嗎？盲目亂補是否存在過量風險？
今天，小編就和大家一起來深挖一下兒童維生素補充的那些坑！
維生素雖好，過量也中毒
1.食物來源豐富
維生素確實是維持身體健康的重要元素之一，但是它的日常所需量非常少，而且多數維生素通過食物攝取就完全夠用了，只要正常飲食一般不會出現維生素缺乏。
即使寶寶會挑食，也不代表他需要額外補充維生素。我們日常所吃的食物中，麪包、牛奶、蔬菜水果等，已經提供了豐富維生素。
所以，只要寶寶不是“絕食”，那麼他從所吃食物中獲取的維生素及礦物質的量其實遠遠超過你的想象！
2.過量補充小心中毒
維生素片不是“糖果”，想吃就能隨便吃，何況吃糖都不能隨心所欲呢！維生素過量對身體無益，甚至會導致很多不良反應，一定不要給寶寶濫用。
咱們先來科普下，維生素主要分爲兩類：脂溶性和水溶性。水溶性維生素口服後在腸道較易吸收，不易貯存，吃得多排的多。
而脂溶性維生素主要貯存於肝臟，由糞便排出，其代謝極慢，體內蓄積非常容易中毒。
維生素 A 、維生素 D 、維生素 E 都屬於該類維生素，服用一定要適度，切忌盲目亂補！
◆維生素 A 中毒表現
早期會出現噁心、嘔吐、頭痛、視覺模糊等不適；如果劑量很大，會出現嗜睡、厭食、少動、反覆嘔吐等症狀。
慢性中毒主要表現爲肝大、脫髮、頭痛、肌肉僵硬、皮膚瘙癢等。
◆維生素 D 中毒表現
長期攝入過多的維生素D（ 5000 IU/天），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵爲食慾減退、過度口渴、噁心、嘔吐、煩躁、體弱、便泌腹瀉交替出現，嚴重者還會出現腎臟鈣化、心臟和大動脈鈣化。
◆維生素 E 中毒表現
長期過量服用可出現嘔吐、乏力、脣乾、胃腸功能紊亂等。
額外補充有指徵，似懂非懂問醫生
如果寶寶存在以下幾種情況，就可能需要額外補充維生素來滿足身體的需求：
◆剛出生的小寶寶，尤其是純母乳餵養的寶寶，爲了預防佝僂病，建議出生後 2 周開始每天攝入維生素D400 IU，持續至 2 歲。
小編提醒：400 IU的補充量是食物+陽光照射+維生素D製劑的總和。
◆生長髮育遲緩；
◆患有某種慢性疾病，如甲亢、胃腸道功能紊亂；
◆對某些食物過敏；
◆嚴格的素食主義者。
這個時候可以帶寶寶去諮詢相關醫生，儘量服用適合孩子年齡段的專用兒童維生素製劑。
如果在使用的過程中有任何問題，一定要及時諮詢醫生，切不可自以爲是，隨便給寶寶添加自己認爲“高大上”的各種補品！
（小編碎碎念：真的無法理解給寶寶同時吃幾種、甚至十幾種維生素的媽咪腦子裏是怎麼想的。）
最後，小編簡單總結一下寶寶補充維生素的 3 大要點：
食物是主要來源；
維生素片≠糖果，吃多無益，反有中毒風險；
額外補充需聽從醫生的專業意見。
小編完全理解各位寶媽不遠萬里“海淘”的良苦用心，但是千萬不要好心辦了壞事。
