牛油果嬰兒怎麼吃好?牛油果最常見的吃法就是鮮吃,橫着把帶殼的牛油果切開兩半,用勺子勺來吃即可。這樣吃維生素和營養物質豐富,也能直接吸收。當然,除了新鮮吃還可能做成美味的水果食譜。那麼,牛油果嬰兒怎麼吃好呢?
牛油果嬰兒怎麼吃好:鮮吃牛油果
橫着把帶殼的牛油果切開兩半,用勺子勺來吃即可,也可以把牛油果切成片,用叉子食用,是用什麼工具最主要還是看個人愛好。
牛油果沙拉:
1、做法和一般的沙拉類似,只是把食材換成了牛油果。把牛油果切成1釐米見方的小塊;
2、配以豌豆粒,玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花,黃瓜,番茄等),然後拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。
牛油果嬰兒怎麼吃好:蛋黃牛油果米糊
要準備的食材有,米糊,牛油果,水煮蛋。
做法:
1,將米糊用水調開。
2,牛油果用調羹刮泥,水煮蛋的蛋黃碾成泥。
3,最後樣搭配在一起就可以了。
牛油果嬰兒怎麼吃好:牛油果香蕉泥
要準備的食材有,一百五十毫升母乳或者奶粉,一勺半嬰兒粥混六十毫升奶,牛油果,適量的櫻桃,香蕉泥。
做法:
1,牛油果用刀切出五分之一個,櫻桃兩顆去核,香蕉一小段。
2,將上訴材料切成小方塊後放入攪拌器成泥即可。
牛油果嬰兒怎麼吃好:牛油果胡蘿蔔泥
要準備的食材有,牛油果一個,胡蘿蔔一根。
做法:
1,將牛油果切開,然後用調羹將牛油果的果肉刮出備用。
2,胡蘿蔔放入鍋中蒸軟後,壓成泥狀後和牛油果泥混合即可。
牛油果嬰兒怎麼吃好:牛油果水果沙拉
要準備的食材有,牛油果,蒸熟的梨,香蕉及全脂酸奶。
做法:
1,牛油果果肉取出,香蕉,蒸熟的梨去皮切成塊。
2,將上述水果放入攪拌機中攪拌成泥取出。
3,最後添加全脂酸奶即可。
牛油果嬰兒怎麼吃好:牛油果芝士
要準備的材料有:牛油果,小麥胚芽(或者是壓碎的麥片),奶油芝士,餅乾。
做法:
1,將牛油果去皮後,果肉取出搗成泥。
2,芝士放置融化後,和牛油果肉泥混合在一起。
3,加入麥芽或壓碎的麥片成半固狀。
4,最後將半成品捏成小球,混合在麪包裏面或者是餅乾中給寶寶食用即可。
吃牛油果的注意事項
1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃,不能久放,不然很快就會氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒什麼用了。
2、牛油果營養價值雖然高,但也不可無節制多吃,一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。
3、每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。