乳糖不耐受的本質是因爲該羣體的體內缺乏一種乳糖酶引起的，在喝下牛奶後，牛奶中的乳糖不能被完全分解，所以常常發生腹瀉的情況，其實不僅僅是國內有這種情況，世界範圍內乳糖不耐受的情況也比較多，目前比較常見的做法就是少攝入乳糖。
乳糖不耐受的本質是因爲該羣體的體內缺乏一種乳糖酶引起的，在喝下牛奶後，牛奶中的乳糖不能被完全分解，所以常常發生腹瀉的情況，其實不僅僅是國內有這種情況，世界範圍內乳糖不耐受的情況也比較多，目前比較常見的做法就是少攝入乳糖。而國內常發的年齡在7-8歲，正是孩子發育的關鍵時期，牛奶幾乎成了必需品，所以各位家長必爲孩子挑選一款不含乳糖的牛奶就很有必要了。
牛奶中乳糖的含量是比較豐富的，所以對於乳糖不耐受的兒童來說無疑是不好的現象，一方面需要從牛奶中攝入營養，另一方面需要解決不耐受的問題，所以針對有這類擔憂的父母，特此選擇了五款不含乳糖的牛奶品牌，既能保證營養又能解決腹瀉的問題：
序列牛奶品牌上榜理由1澳洲進口尼平河零乳糖純牛奶爲乳糖不耐受人羣研發，其中含有每日所需營養蛋白質以及鈣質，源產地來自澳洲。2伊利舒化無乳糖牛奶不含乳糖，即使是乳糖不耐受的人羣也能放心飲用。3蒙牛新養道零乳糖牛奶將牛奶中的乳糖採取酶水解技術分解成容易吸收的半乳糖和葡萄糖，在全面吸收的同時也不破壞牛奶中的營養成分。4尼平河澳洲進口零乳糖全脂高鈣純牛奶在無乳糖的基礎上，加入了全脂高鈣，確保兒童能從牛奶中順利獲取到鈣質和蛋白質的營養。5新西蘭WDOM渥康低脂無乳糖牛奶不含添加劑，保證了零添加，同時不含乳糖。
Tips:
除了牛奶之外，對於乳糖不耐受的人羣來說還需要儘可能地少攝入含有乳糖的食物，比如麪包、玉米、餅乾、冰淇淋等等，這些食物中含有的乳糖也同樣不能在人體內被分解，容易引發腹瀉。同時在生活中也可以多攝入一下含有能製造乳糖酶的細菌的食物，比如部分特製牛奶中加入的某些細菌，能產出乳糖酶協助人體消化乳糖。
乳糖不耐受喝什麼牛奶好
雖然牛奶中的營養含量十分豐富，但是由於含有乳糖，所以對於不耐受的人羣來說是無法正常飲用的，所以除了選擇不含乳糖的牛奶之外，還可以選擇喝酸奶。通過牛奶製造的酸奶，其中的乳糖會變成乳酸，雖然在營養價值上有折扣，但是也從側面解決了乳糖不耐受的問題。
Tips:
當然對於兒童來說，除了牛奶還有很多的方式來攝入營養，所以在生活中不必緊盯着純牛奶不放，只要營養攝入合理，各種營養元素含量都能達標，不喝牛奶其實也沒有大礙，只是相對來說，牛奶集合了多種營養物質，可能在保證兒童正常發育這點上來說更爲便捷。
