當新生兒出生3-4周左右，爸爸媽媽可以抱着他到戶外呼吸新鮮空氣，慢慢開始空氣浴。
寶寶到了滿月之後，要漸漸地到室外適應外面的空氣。在暖和的日子，要打開窗戶，讓寶寶吸3一5分鐘左右的室外空氣。
等寶寶適應外界空氣後，爸爸媽媽可以抱着寶寶在自家周圍散散步，時間不要超過10分鐘。
利用空氣浴進行鍛鍊的方法很多，如嬰兒時期的戶外活動、戶外遊戲、開窗睡眠、戶外睡眠、適當減少穿衣件數等方法均屬於空氣浴鍛鍊。
但在讓寶寶進行空氣浴的時候，要注意正確的方法。
1、孩子正在患病期間應停止空氣浴鍛鍊。
2、大霧、大風、寒冷等情況下不要勉強進行。
3、在戶外進行空氣浴穿衣服要適當，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不應穿得太少，特別是開始進行空氣浴，體內無防寒能力，衣着太單薄容易着涼害病。當戶外活動經常化後，衣服穿得少一些爲宜。
4、每次鍛鍊要根據氣象條件和個體耐寒程度靈活掌握，以不出現寒顫爲度。如遇大風、大霧或寒流，可暫停或在室內進行。一般情況下要有規律地堅持，不要無故中斷。發燒、虛弱的兒童、嚴重心腎疾患者，不宜進行空氣浴。
