2020年夏至時間爲：
公曆：2020年6月21日 星期日
農曆：二〇二〇年 五月大 初一日
2020年夏至的具體時間爲：2020年6月21日 05：43：33
2020年夏至的開始以及結束時間如下：
開始時刻：2020年6月21日05:43
結束時刻：2020年7月6日23:14
夏至後入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎熱的時期，容易中暑、生病。因此，舊時在這時多驅鬼以求安，同時也講究中午歇晌，講究吃補食。
此外，還要特別注意防暑。儘管如此，夏天對人體的消耗也是較大的，因爲吃不好、睡不實，受到炎熱的煎熬，因此稱爲枯夏。
北方有一個風俗，即定期爲小孩稱體重，看看他的體重是否增加或減少，以觀察兒童的生長情況。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風，激發疔瘡等疾病。
除此之外，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。
不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。
