與懷孕相關的一些生活常識Ｑ＆Ａ。
每天接觸電腦對胎兒有什麼影響？
Q：我是一名編輯，每天都要面對電腦。我準備明年要一個寶寶，聽說電腦有輻射，不知道這對胎兒會有什麼不好的影響？我從現在起應該注意什麼問題？
A：目前對於環境中的電磁污染，特別是計算機和電視機的視屏顯示終端對胎兒健康影響的原因還存在着爭議。北京大學生育健康研究所的一項持續了10年的研究成果表明，電腦運行時在其周圍產生的X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場以及靜電場等電磁輻射，遠遠低於我國及國際現行衛生標準要求的數值，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒是安全的。但最近也有多項研究資料提示，孕婦每週使用20小時以上計算機，其流產率和畸形兒出生率都會增加。胚胎形成期受到電磁輻射可能導致流產。如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形；而在胎兒的發育期，若受到輻射，也可能損傷中樞神經系統，導致新生兒智力低下。
妊娠的前3個月是胎兒發育的關鍵時期，各種有害因素在這期間的影響會相對較多。因此建議孕婦在懷孕期的前3個月適當減少電磁輻射的接觸，每日接觸電腦的時間以不超過4小時爲宜。同時，還要注意，電磁輻射的來源不僅限於電腦屏幕，微波爐、電熱毯、醫療環境中的X光以及手機等輻射的影響也都是不可忽視的。
還能乘坐公共汽車嗎？
Q：我懷孕前一直坐公交車上下班。現在懷孕了，老公說爲了寶寶的健康，建議我乘坐出租車上下班。請問有必要這樣做嗎？
A：懷孕後，許多孕婦仍然需要經常外出。在選擇交通工具時，要注意選擇平穩舒適又安全的交通工具，因爲顛簸、跳躍是引起流產的常見因素。乘坐公交車是較出租車更經濟的選擇，一般來說還是比較安全的。但乘車時間應該避開上下班乘車高峯期，以免因空氣質量差而加重噁心的感覺。而且，如果長時間站立，會加重下肢的水腫，在剎車或啓動時也容易受到外力傷害。此外，公交車後部比前部顛簸得厲害，所以孕婦應選擇前面的座位。
還能嚼口香糖嗎？
Q：我懷孕前喜歡嚼口香糖，以保持口腔清潔。現在懷孕了，請問還能經常嚼口香糖嗎？如果可以的話，選擇什麼樣的口香糖比較好？
A：由於孕期生理特點，以及飲食結構的改變，補充過多的高熱食品等原因，孕婦很容易發生齲齒等牙病。而孕期的牙牀感染，可能會把齲齒細菌傳染給胎兒。有醫學專家的研究顯示，母親每天咀嚼木糖醇口香糖，能明顯減少把齲齒細菌傳染給新生嬰兒的風險。因此，咀嚼無糖的木糖醇口香糖是孕期防止牙病的較好選擇。
服避孕藥意外懷孕怎麼辦？
Q：我在服避孕藥期間，不知道怎麼就懷孕了。請問在這種情況下懷孕，應該怎樣處理纔好？ A：口服藥物已對宮內環境造成影響，有可能會使胚胎受到損傷。雌激素或孕激素可引起胎兒生殖器異常（女性胎兒男性化，男性胎兒女性化），並可發生齶裂及脊椎、肛門和心臟畸形等。因此，從優生的角度考慮，對於較長時間服用避孕藥的婦女，一旦避孕失敗而懷孕，應做人工流產。服用避孕藥而又希望生育的婦女，則應在停服避孕藥半年後懷孕。需要指出的是，目前第三代口服避孕藥（如媽富隆，美欣樂等）採用新型孕激素，使用較低的劑量，即可達到高效的避孕效果，加之其幾乎沒有雄激素活性，副反應更少，部分專家認爲這類藥物服用期間意外懷孕不會增加胎兒畸形發生率。如果孕婦本人要求繼續妊娠，仍建議於妊娠6～8周時取絨毛組織進行染色體檢查；在16～20周行羊水穿刺術，抽取羊水進行羊水細胞的染色體檢查。同時還需動態觀察母體血中的甲胎蛋白的含量，注意B超下的胎兒大體形態和內臟結構是否異常。一旦發現異常，應及時終止妊娠，防止缺陷兒的出生。
什麼時候開始補鈣？
Q：聽說孕期要補鈣，不知道什麼時候開始補鈣比較好？需要補到什麼時候？什麼樣的補鈣產品比較好？
A：孕期需要適當補鈣，因爲寶寶的生長、骨質的形成都需要從母體中吸取鈣。以前認爲越早補鈣、補得越多越好，但現在很多臨牀觀察到，過早地補充過多的鈣劑，會促使胎兒顱骨過早鈣化，而不利於最後的自然分娩。孕早期，通過食補，如牛奶、酸奶、豆奶、果汁、菠菜、小白菜等補充的鈣已經足夠了。孕中期，寶寶的骨骼發育較快，需要從母體中吸取較多的鈣，這時就需要補充鈣劑了。如果母體血鈣相對較低，會出現腿抽筋的現象，這表明缺鈣已較嚴重。孕晚期是寶寶骨骼成長最決的時候，需要的鈣量就更多了。
我國營養學會建議，自孕16周起，每日攝入鈣1000mg，孕晚期增至1500mg。除了日常飲食中多吃含鈣食品外，每日需補鈣約600mg。分娩後的哺乳期，仍然需要補鈣。鈣可以通過乳汁繼續供給孩子，直到孩子4個月開始添加輔食，母親就可以基本停止補鈣了。
鈣有很多種類，很多口味，也有很多劑型：片劑、咀嚼片、沖劑等，可以根據個人的口味、接受劑型及經濟實力來選擇不同的鈣劑。總的來說，以服用枸櫞酸鈣爲佳，吸收相對
可以喝蜂蜜嗎？
Q：我平時很愛喝蜂蜜，因爲可以通便、養顏。現在懷孕了，不知道還能不能繼續喝蜂蜜？
A：蜂蜜是一種非常好的天然食品，含有多種維生素和礦物質，對人體有很多益處。孕婦每天上、下午飲水時，可以分別放幾滴蜂蜜，這可有效預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜有助於通便，能有效預防便祕及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效；能防止多夢易醒、睡眠質量差。因此，孕婦食用蜂蜜是有很多好處的，但每天的食用量不宜過多。據專家介紹，每天以一茶匙爲宜。
忘記末次月經時間，如何推算預產期？
Q：我一直沒有計劃現在要寶寶，所以也沒有特意去記月經週期。現在懷孕了，我想要這個寶寶，可是卻記不得上次月經是什麼時候了。這下就沒法推測預產期了，怎麼辦？
A：月經不規律或記不清末次月經日期的孕婦，可以通過以下幾種方式推測預產期。
1．早孕反應：60％的婦女在停經6周左右會出現頭暈、乏力、喜食酸物或厭油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列早孕反應。
2．胎動開始的時間：一般初產孕婦在懷孕16周後會感覺到胎動。
3．測量官底高度。
4．B超檢查結果：這是最準確的估計孕周的方法。在早孕期，短時的B超對寶寶來說是一種比較安全的檢查方法，並且可以準確估計胎兒大小。
