很多媽媽都發現懷孕後自己特別容易累，怎樣才能消除這種疲勞呢？
爲什麼孕期容易感覺累？
在懷孕之後，身體要突然開始做很多以前沒有做過的事情包括：幫助寶寶生長，鍛鍊肌肉和關節爲寶寶的出生做準備以及增加身體的承受力等。這對身體來說是一份很辛苦的工作，最終你可能會感覺自己已經完全不能處理了。因此，身體就會感覺累。
怎樣才能消除孕期疲勞？
1.吃足夠的食物
有的孕媽媽會因爲嘔吐而不吃飯，不能滿足身體所需的能量，自然會感覺累。懷孕之後，除了滿足自身活動的需要，還要滿足胎寶寶發育的需要，因此每天所需的能量和營養都會增加，所以懷孕後應該比平常吃的更多，同時注意營養均衡，每日膳食裏都應該包含足夠的維生素、礦物質以及蛋白質。
2.注意休息
感覺累其實是身體發出的一種信號，告訴你該休息了。睡眠對孕媽媽來說是緩解胎倦的最好方法，即使是幾分鐘的小憩也是很有用的。
3.適當運動
儘管在某些情況下，對某些孕媽媽來說，運動並不是一個很好地想法，但是每天進行中等強度的鍛鍊對於緩解胎倦是很有效的。運動項目可以僅是散步，還可以練習瑜伽。
