關於懷孕的事情有哪些呢，你又有哪些還不知道呢？下面來看看吧。
懷孕第一個月
關鍵營養素:葉酸
作用:預防胎兒神經器官缺損
葉酸補充劑可以預防貧血、早產和胎兒畸形，尤其是在懷孕的早期階段，這對胎兒神經器官的發育至關重要。孕婦應經常食用富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食品，以及牛肝、菠菜、龍鬚麪、蘆筍、豆類和蘋果、柑橘、橙子等。除了膳食補充劑，你可以口服葉酸片，以確保你每天的葉酸需求。
懷孕第二個月
主要營養素:維生素C、維生素B6
作用:緩解牙齦出血，抑制妊娠嘔吐
在懷孕的第二個月，一些準媽媽可能會在刷牙時發現牙齦出血。服用維生素C補充劑可以幫助緩解出血。同時，它可以幫助提高身體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果和蔬菜，如青椒、花椰菜、捲心菜、西紅柿、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
不要煮太久，以免失去太多的維生素C。
維生素B6是孕婦孕吐的禍根。麥芽糖中維生素VB6含量最高，每天1-2茶匙的麥芽糖不僅能抑制妊娠嘔吐，還能讓孕婦保持精力充沛。富含維生素B6的食物包括香蕉、土豆、大豆、胡蘿蔔、核桃、花生、菠菜和其他植物性食物。動物性食品以瘦肉、雞、蛋、魚等含量較多。
懷孕第三個月
主要營養成分:鎂、維生素A
作用:促進胎兒生長髮育
鎂不僅對胎兒肌肉健康至關重要，而且對正常骨骼發育也至關重要。最近的研究表明，懷孕前三個月的鎂攝入量與新生兒的身高、體重和頭圍有關。沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、瓜子、葵花籽和全穀物中都含有鎂。此外，鎂也有利於孕婦子宮肌肉的恢復。維生素A在胎兒的整個發育過程中都是必需的，對胎兒的皮膚、胃腸道和肺的健康尤爲重要。在懷孕的前三個月，胎兒沒有脫離維生素A的巡邏，所以孕婦必須供應足夠的維生素A。紅薯、南瓜、菠菜和芒果都富含VA。
孕四個月
關鍵營養:鋅
作用:預防胎兒發育不良
準媽媽們這個月需要增加鋅的攝入量。如果孕婦缺乏鋅，就會影響胎兒在子宮內的生長，使胎兒的大腦、心臟和其他重要器官發育不良。鋅的缺乏會導致孕婦味覺、嗅覺異常，食慾不振，消化吸收功能差，免疫力下降，所以必然會引起胎兒生長遲緩。含豐富鋅的食物生蠔、生蠔、肝、毛毛蟲、芝麻、紅貝類，膳食中補充的鋅不宜超過45毫克。
孕五個月
主要營養素:維生素D、鈣
作用:促進胎兒骨骼和牙齒髮育
懷孕5個月後，嬰兒的骨骼和牙齒生長得特別快，這是一個快速鈣化的時期，對鈣的需求增加了。因此，從這個月開始，牛奶、孕婦奶粉或酸奶將成爲準媽媽們每天必不可少的鈣補充劑。此外，孕婦應該每天補充鈣。需要注意的是，在懷孕期間應該服用鈣補充劑。
當然,純鈣補充是不夠的,維生素D能促進有效吸收的鈣,孕婦多吃魚,雞蛋,除了太陽也可以VD,孕婦可以適當地沐浴在陽光下,但首先我們必須做在陽光下一份好工作。
懷孕六個月
關鍵營養:鐵
作用:預防缺鐵性貧血
準媽媽和她未出生的孩子的營養需求正在急劇上升。許多孕婦開始出現貧血的症狀。鐵是血紅細胞的關鍵成分之一，所以這個月要特別注意你的鐵攝入量。
爲避免缺鐵性貧血，孕婦應注意飲食的分配，自覺食用一些含鐵豐富的蔬菜、動物肝、瘦肉、雞蛋等。從這個月開始，你也可以每天口服0.3 - 0.6克硫酸亞鐵。
懷孕第七個月
關鍵營養素:“大腦黃金”
作用:保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質一起，被稱爲“腦黃金”。大腦黃金對於懷孕第一個月的準媽媽來說尤爲重要。第一，“腦金”可以預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。胎兒系統首次逐步完善，身體組織特別是腦細胞的發育明顯快於妊娠期。充足的“腦金”可以保證寶寶大腦和視網膜的正常發育。
爲了補充足夠的“腦黃金”，孕婦可以交替食用富含DNA的物質，如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等富含天然亞油酸和亞麻酸的堅果，以及海魚和魚油。這些食物富含胎兒腦細胞發育所必需的脂肪酸，有增強大腦和促進智力的作用。
懷孕第八個月
關鍵營養素:碳水化合物
作用:維持身體所需熱量
在妊娠的第八個月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。這時，如果碳水化合物攝入不足，就會導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒。因此，在妊娠8月份，應保持熱量供應，增加大米、麪粉等主要穀物的攝入量。平均來說，準媽媽們每天需要吃400克左右的穀物，這對維持卡路里和保存蛋白質非常重要。除了主食大米和麪條，我們應該添加一些全穀物，如小米，玉米，燕麥等。
孕九個月
主要營養成分:膳食纖維
作用:預防便祕，促進腸道蠕動
懷孕後期。孕婦身上越來越多的胎兒的負擔很容易導致便祕。由於便祕，又會產生內外痔。爲了緩解便祕引起的疼痛，孕婦應注意攝入足夠的膳食纖維，促進腸蠕動。全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、紅薯、馬鈴薯、豆芽、花椰菜等新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維。孕婦也應該進行戶外運動，養成每天定時排便的習慣。
孕10個月
主打營養素：硫胺素（維生素B1）
作用：避免產程延長，分娩困難
最後一個月裏，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最爲重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中含量比較高。
